人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以阐明脚在人体的重要地位和作用[强]只要双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。
灸腿好处多：改善腿部血液循环，促进新陈代谢，引火
下行， 润肺濡肠 滋阴补肾 处理手脚冰凉。促进排毒 健壮身体，中途夭折[玫瑰]

六大腿部穴位可以常灸[强]
血海：生血和活血化淤的要穴[强]

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足三里：加强脾胃的运化生血才能，脾胃差、体虚必灸[强]

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三阴交：健脾益血，通调肝脾肾三经，亦有安神之效，可协助睡眠。

太溪：清热生气，滋阴益肾

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涌泉：引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它！

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太冲：疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞者必灸！

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