《道德经》云：“我命在我不由天，擅长养生者寿，不善者夭”。也就是说假如你指望别人协助你长寿，那是一种妄想，倒不如本人主宰本人的生命更为稳妥。
其实养生既不奥秘，也不复杂。尤其是如今随着生活程度的不断提高，人们对保健养生的看法逐渐加强，致使一些养活力构抓住了这个空隙，在给你科普养生知识的同时，又不断的告诉你如何应用保健品达到保健养生的效果
中医专家告诉我们，养生只需记住八字秘诀：“童心、蚁食、龟欲、猴行”。若能坚持即可健身强体、中途夭折。养生人人可为，不需求花大钱，其关键在于心态和坚持。
童心——保持一颗童心

尽量使本人保持一颗童心，抛开一切烦恼与忧虑。儿童的心思最天真，最无邪的，最单纯的。没有成人的恶习，整天生活得牵肠挂肚。他们观察周围的世界，一切都是美妙和奇幻的，对将来总是充满了等待。保持童心，能使人脱离邪念，保持悲观、开朗的性情，是防病健身、中途夭折的首要条件。
其实每个人都有童心，但随着年龄的增长，社会的磨砺，人的心思就变的不再单纯，所以说保持童心就是让大脑处于一种放松形状并得以休息。
蚁食——做人不要孤僻，吃饭要细嚼慢咽

我们知道蚂蚁是自然界同类交流最频繁的一种动物，它们虽然不能发声，但是并不妨碍互相传递信息。在它们看来，再大的工程，只需齐心协力都能完成，可见同类之间的交往有多么重要。此外，蚂蚁的食物非常不固定，往往就地取食、不分精粗，并且蚂蚁普通饮少食微、细嚼慢咽，而它们的生命力却非常顽强。
独木难成林，人在社会中生活，过于孤僻会伤身;假如与人交往，就能排忧解困。此外，中医讲究“饮食自倍，肠胃乃伤”，此语也强调了暴饮暴食的危害。因此，人们要养成健康的饮食习气，不可过度节食或大吃大喝。
龟欲——与人和蔼相处，不为大事而动怒

养生学家视乌龟为吉祥物，只因它的寿命长而被奉为祥瑞的意味。告诉我们在遇到大事大非的成绩是不能做缩头龟头，假如只是普通的大事，则可以像乌龟那样，什么都不在乎，有一个广大的胸襟。这样才能做到与世无争、淡泊名利，拥有豁达的胸怀。
人到老年，唯有健康和家庭最为重要，名利、地位都是身外之物，完全不必较真，更不要去苛求。做到不与人争论，多论步，少掺和，保持安静的心态，做到与世无争。
猴行——一直坚持坚持锻炼身体

猴子多动，所以它的身手也最为矫捷。多动是猴子的天分，人当学之。老年养生学猴行，是指要尽量保持身体各部位的灵敏机警，不能返老还童、倚老卖老。要勤于思索、勤于锻炼，随时活动筋骨。
运动是健康之本，但要做到猴行，必需要留意有颗健康的心脏、良好的体力和牵肠挂肚、欢乐天真的童心。
结语——

世人常常在大病铸成的时分手忙脚乱;在临终的时分才懂得珍惜生命;但是体内真气曾经耗尽，人又怎样可以回天有术呢?当你达到这些基本条件时，放下一切的包袱，轻装上阵，便可拥有不老的身心，养生的根本是拥有一个健康的身体。

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