健康长寿要做的事是关系到生活的各方各面，如衣食住行、工作学习，婚姻爱情等等的一切言行。只需我们掌握以上的准绳，只需明白哪些是有利的，我们就坚决的去做，哪些是不利的，我们就不去做。只需这样，我们就可以获得健康长寿。

如何才能达到健康长寿呢？建议大家一定要养生良好的生活习气和悲观大度的生活态度，这样才能更好的应对各种妨碍你健康长寿的妨碍。下面小编与大家分享一些好的生活习气，希望对你有用：

1、早睡早起


美国北德克萨斯大学的一项研讨发现，失眠的人患抑郁症的几率会添加10倍以上，患睡眠焦虑症的几率会添加17倍以上，所以良好的睡眠对幸福长寿必不可少，其中早睡早起尤为重要。

2、要正确应对工作生活中的压力


这里打一个太极拳的比方。工作生活中的压力，就像搏击中对手的出拳。下策是躲开，让对手扑空。
假如无法躲开，太极高手的应对方法通常是，经过身体的移动，多点和对方的出拳不同角度的分几次接触，把本来对手非常的打击力，化解为只要两三分，这样把本人遭到的损伤降到最低.

3、看电视不超1小时


《国家地理》杂志问卷测试表明，幸福的人每天看电视的工夫不超过1小时，缘由很简单，他们有更多的工夫与亲人或冤家欢聚，或培育本人的爱好。此外，长工夫看电视还会对视力、内分泌系统等形成损伤。

4、找到信仰


研讨表明，有追求、有信仰（不单指宗教信仰）的人，假如定期参加社区服务、聚会（至少每周1次），比没有追求及信仰的人要多活7年以上。尤其是退休后的老人，更要为本人找到新的奋斗目的，哪怕是读老年大学，组织伙伴们一同聚会、旅游等，都对健康有益。

5、晨起排便不要太用力


晨起时，血压本来就高，假如用力排便，腹压增大，血压会更快地降低，假如患者本身脑内小动脉硬化，一用力就能够发生脑内小动脉的分裂出血。
出现大便干燥、 排便不畅时，千万别过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力，生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，真实不行应去看医生。

6、多喝养生花草茶



《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，饮茶是多么重要。
喜欢喝茶的男士，可以喝些婆婆丁桑叶茶（婆婆丁+桑叶）
古代医学证明，桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、添加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成、抑制肠内有害细菌繁衍、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。
自古以来，中医就将桑叶作为治疗消渴症(即古代医学的糖尿病)的中药运用于临床，日本古书《吃茶养生记》也记载桑叶有改善“饮水病”(即古代医学的糖尿病)的作用。国内外研讨材料证明，生物碱和多糖是桑叶中次要的降血糖成分。
婆婆丁，即蒲公英：众多研讨表明，胰岛素抵抗与炎症的关系非常亲密，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛运用于多系统炎症相关性疾病，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。肝脏是分解糖类物质的重要场所，蒲公英还可以保肝，预防肝损伤，减少药物对肝脏的损害！

7、多吃水果、蔬菜，不是补充剂和营养品


研讨表明摄入大量硒、类胡萝卜素、维生素C和维生素E等营养物质的人不易衰老，并且较少有认知妨碍。但是服用含有这些营养物质的补充剂和营养品却没有这种效果。专家建议，少食用营养缺失的食物，如面包、面粉和糖类，多吃水果、蔬菜和全麦面包。

8、早晨多泡泡脚


树枯根先竭，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生。
春天泡脚，升阳固脱，夏天泡脚，除湿去暑；
秋天泡脚，肺腑润育，冬天泡脚，藏精温肾；
热水泡脚，如吃补药，中药泡脚，胜吃补药；

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