百 ~~~度~~~~搜~~~~~《江东的硬伤》 这篇文章 板栗的做法对男人“腰”的功效 全在外面
一到秋天，各种丧尽天良的板栗吃法就出现了有木有？
假如你真实比较懒，不想做糖炒栗子，也不想剥板栗皮做什么板栗焖鸡，那好吧，我们就来个板栗最简单的吃法，只需你有板栗一袋，烤箱一台，剪刀一把。
家庭烤板栗
材料：板栗，除了板栗还是板栗

家庭烤板栗的做法
1、把板栗洗净，用剪刀在板栗头部剪一刀，尽量口子划长一点，剪的不要太深，多剪几个你就明白了啦，没锋利的剪刀，那就用美工刀来划。还有，假如板栗只剪头部一点点，烤的过程板栗会由于外部热气的收缩，爆的满烤箱都是哦，别不信，假如你的烤箱是不粘内胆的，那你可以试试，哈哈
2、把剪好的板栗平均铺在烤盘上，最好不要堆两层

3、烤箱180度上下火，不需求预定，放中下层烤约20分钟
4、等到板栗都自然绽放，你可以剥一个尝尝看，是不是熟了，没熟就多加几分钟。

美食小贴士：在板栗处理之前，你可以把板栗在太阳下晒一两天，这样板栗就会更甜，也会让板栗肉跟外壳分开，更好剪，由于整个板栗水分的减少，烤好当前也会更好剥哦，壳悄然一捏就裂开了。所以，懒人们，试试吧。

栗子的功效：
养胃健脾，补肾强筋，活血止血。主治反胃不食，泄泻痢疾，吐血，衄血，便血，筋伤骨折瘀肿、疼痛，瘰疬肿毒等病症。
栗子的食疗作用：
1、益气补脾，健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果种类，能供给人体较多的热能，并能协助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“草本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
2、防治心血管疾病 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
3、强筋健骨，延缓衰老 栗子含有丰富的维生素C，可以维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
4、栗子生吃，每日5至8颗，合适于吐血、便血者。

5、早晚生食栗子2颗，对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由普通肾虚惹起的腰腿有力。
栗子含有丰富的营养，每百克含糖及淀粉62～70克，蛋白质5.1～10.7克，脂肪2～7.4克，尚含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP及无机盐。古代医学以为，栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病，有较好的预防和治疗作用。老年人如常食栗子，可达到抗衰老、中途夭折的目的。
栗子也是一种补养治病的良药。祖国医学以为，栗子性味甘温，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血和消肿等功效，适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒惹起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮和筋骨痛等症。按中医实际，“肾主骨，腰为肾之府。”故腰腿酸软等症，次要是肾虚所形成。栗为肾之果，能益肾，食之自然有效。古人用栗子治病、滋补的方法很多。用于栗子30克，加水煮熟，放红糖过量，每晚睡前服1次。对病后体虚、四肢酸软有力有效;用于补肾气、壮筋骨，可用栗子、大米过量，共煮粥，加白糖食用，每日1次。老人如有肾虚、腰酸脚弱者，每日早晚各吃风干生栗7个，细嚼成浆咽下;也可用鲜栗子30克，置火堆中煨熟吃，每天早晚各1次。治跌打损伤、淤血肿痛，可用生栗子去壳，将肉研烂如泥，涂患处。
栗子由于生食难消化，熟食又易滞气，故1次不宜吃得太多;凡有脾虚消化不良、温热甚者均不宜食用。此外，用栗子治病，需求生吃。李时珍引见的方法是：“以袋盛生栗，悬挂风干，每晨吃十余颗，随后吃猪肾粥助之，久必强壮。”吃时要细细嚼碎，口感无渣，成为浆液，一点一点咽下去，才能起到效果。

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