生活中，越来越多的人关注健康养生 的这个话题。如今的生活也是越来越好，还记得以前听老人说填饱肚子才是主要的事情，然而，却不是如此，如今是怎么吃才能更健康更长寿。从各大信息可以了解到，现有很多的长寿老人，生活好了大家也追求的长寿，要长寿第一个条件就是身体的健康。这些长寿为何能长寿，肯定是很多小知道的。那么就和大家来看看，健康人士究竟存在着哪些的共同点。

健康人士的8个表现
1、体重稳定
中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一种保持稳定，说明身体非常健康。如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了！
2、心率偏慢
每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。
3、良好的睡眠
健康专家认为，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的3个支柱，渴望健康，就必须重新估价睡眠对健康的意义，重视睡眠管理。良好的睡眠有助于提升免疫力。如果长期失眠或熬夜工作等；则对免疫系统有着负面影响，可加快多脏器的衰老，加速功能减退，引发一系列疾病。

食疗：对于经常失眠的人，可以试试五加茯苓人参茶。这个偏方：这是由短梗五加叶（2g）、酸枣仁（2g）、茯苓（1g）、大枣（1g）、人参（0.5g）、百合（1g）为配方的安神茶。睡前一小时喝有凝心安神、缓解疲劳，解郁助眠，调节免疫力的功效。
短梗五加可延缓疲劳和神经元老化，提升心肌细胞代谢，提高身体组织利用氧的能力，益智安神，消炎，调血压，降血脂，抗肿瘤等功效。酸枣仁主要影响慢波睡眠的深睡阶段，使深睡的平均时间延长，发作频率增加，达到治疗目的。
在很早的医书《神农本草经》中就认为，人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明日开心益智”的功效，“久服轻身延年”。
4、伤口修复迅速
生活中总有各种小意外让自己的手或脚受伤，这个时候注意一下，如果伤口好得很快，表示血液的凝固的能力很强，一些白细胞或者血管的健康状态都很不错。反之，如果伤口好的特别慢，或者微微用手指用力按下皮肤，就马上产生淤青的现象，则表示你要去医院了。
如果你身体有这8个表现，说明你非常健康，就连医生都会羡慕你！
5、头发润泽
什么决定头发的好坏？肾脏“肾者，其华在发，发为血之余”。头发的生长与脱落、依赖于肾精气的充养。少年白90%都是肾虚早衰，从头发颜色一眼就能看出。总之肾脏不好，就会提前衰老，引起肾脏病，如不多加注意病情反复发作，严重时还会引起肾衰竭、尿毒症。
6、尿液清澈
健康人的尿液为透明的淡黄色。如果肾脏如果收到损伤，尿液就会呈浓茶色，酱油色，或者浑浊如淘米水、出现尿液泡沫突然增加等一系列异常症状，都应该重视起来。
7、心态乐观
心态能决定一切只要你有一个积极乐观的心态，不仅能够给予别人动力的同时，自己也能免于生活上的压迫，精神头好，可以让自己避免心情暴躁、不安等不良情绪，更能在更年期中活的比一般的人好，有些心态不好的人，他们身体都会大量分泌激素来平稳心理，这就是导致提前变老的原因，所以说心态能够影响一件事的成败，更能影响一个人的一生。

8、每天定时排便
每天定时排便而且大便不湿不干、不硬不粘。这说明你身体消化系统好，肠胃蠕动性稳健，而且营养吸收方面良好。
说到定时排便想起一个段子，如果是这种“定时排便”也是不行的：一个患者找到医生：医生，我最近上厕所有问题，你得可帮我看好了啊。
医生：每天定时排便吗？患者：每天八点准时排便。
医生：你每天定点排便，那还有什么问题呢？患者：问题是我每天九点起床啊！
现在很多人都出现便秘、大肚子、睡眠不好、脸部爱出油的情况，就是因为现在人们的生活习惯和环境导致的，一些不好的生活习惯就可能引起身体不适，也就是人们常说的亚健康状态。

可以试试生姜贴

生姜贴主要针对脾胃不好的人，经常饭点不准时的人群调理肠胃，对于不消化、肚子胀、营养不吸收脸色偏黄、吃不胖的人也适合。虚胖的人也可以改善脾胃，帮助正常消化，经常大鱼大肉或者暴饮暴食的人也适合改善脾胃。
肚脐是人体黄金穴位，是个能吃药的穴位，吸收能力很强。能促进药物的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，不仅对大肚子、便秘特别有效，还能养胃。也就是说把生姜贴贴在肚脐上，肚脐就会帮你将它吸收。每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。每天坚持使用，一周就能看到很明显的效果。
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                    【拍2盒发5盒】生姜养生贴
            
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生姜通带脉
此方法因操作简单、效果好等受到很多减肥者的欢迎，脐表皮的角质层很薄，屏障功能最弱，贴上生姜贴后，生姜经脐给药后，采用的往往是封闭式外敷法，药物中的易挥发成份不易散失，汗腺分泌的潮湿之气也不易侵润生姜，可更好地促进生姜讲话被人体吸收，经脐吸收后，会直接进人体循环，经门静脉进入肝脏的药量非常少，可避免肝脏首过效应，而且不用担心会受到消化道生理状态与进食情况的影响。
生姜贴的其他用途：

1、胃寒胃痛：胃寒胃痛者将姜贴贴在中脘、神阙穴，能够调动体内元气，驱寒。特别适合胃痛，没有食欲的人。
2、小腹寒：小腹寒凉将姜贴贴敷在下腹，驱寒消除腹胀的效果。
3、晕车：将姜贴贴在神阙，或者内关穴上， 可以调节胃气，使得胃气下降，可以起到防止晕车的作用。
4、手脚冰冷、腰腿疼痛：姜贴能够12~24小时散发热量，具有活血化瘀、温经止痛的作用。将姜贴贴在痛处，通过姜贴独特的持续热能，可有效缓解并消除酸痛。


文章来源：今日头条(发布内容请上昭通热线网www.ztrxw.cn)