生活水平不断提高，现代人也越来越注重健康，老是怀疑自己是否处于亚健康状态，于是就寻找各种健康养生的方法来维持自己最健康的状态！为了能够准确掌握你是否健康，下面对照自测下，如果有，那就是说明你已经很健康了。

1、伤口修复迅速
如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。
2、指甲红润无棱
如果指甲红润无棱，这就说明了气血强不缺钙，也就是说明我们的内分泌正常了。因为指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，指甲能充分的反映人体的健康变化，比如维生素的摄入，以及排毒的稳固。

3、每天定时排便
每天可以定时上厕所排便，而且大便不湿不干、不硬不粘。这种现象，都在说明你身体消化系统好，肠胃蠕动性稳健，而且营养吸收方面良好。
4、小便尿液清澈且量足
小便尿液清澈且量足，不浑浊，呈淡黄色，这些都在说明你的身体非常健康，肾脏好，如果你喝水过多而尿液会更加清澈无味，那么你就需要少喝点水，以免对肾脏造成负担。

5、稳定的体重
中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。如果体重突然变化就意味这不健康了。
6、夜起少，睡眠好
夜间起的次数少说明睡得香甜，属于深度睡眠，只有达到深度睡眠，身体恢复的速度才会加快，消除一天的疲劳与不适。

如果没有了健康就没有了一切。无视自己的健康，就是对自己的身体健康不负责的表现。而保持这些习惯可以让你身体更健康！
1、定期锻炼
健康有益总体健康，对皮肤也有好处。运动能提高循环，帮助身体（包括皮肤）减少毒素。运动刺激淋巴系统，因此你能排掉身体废物，有益皮肤健康。
2、早吃好、午吃饱、晚吃少
身体整晚缺乏的营养都需要早饭来补充，早上吃好意思是营养要丰富（包括蛋白、果蔬），少油腻。中午要摄入足够的热量维持整天的消耗。晚上因活动较少，所以饮食不应过饱且以清淡为主，并在睡前2小时以前进食。

3、多喝水
很多朋友都是习惯性的感觉口渴才会喝水，其实是错误的，为满足日常身体所需每天要饮用6-8杯水，那么饮水的同时加一些对上身体好的茶饮，让身体更加健康。
蒲公英薏苡仁茶——健脾祛湿
材料：蒲公英根、赤小豆、熟薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶
功效：健脾祛湿、全面祛湿，适合脾虚湿气重者。
除了薏苡仁和赤小豆还特别添加了蒲公英，具有泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

淡竹叶清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效，并具有显著的免疫增强作用，能提高人体对不良环境和疾病的抵抗力。
蒲公英玉兰根茶——护肝降尿酸
材料：野生蒲公英根、玉兰根
功效：排毒去火，预防酒精性肝损伤，恢复肝细胞能力，降尿酸
蒲公英被成为天然的“下火草”，去火消炎效果奇佳，并且蒲公英入肝、胃经，擅清肝胃热，并且可帮助肝脏排毒解毒，促进其自我修复；具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

《本草纲目》记载：“蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮及封之立消。解食毒，散滞气，清热毒，化食毒，消恶肿、结核、疔肿。”所以，蒲公英泡水对于改善乳腺增生、乳腺炎有很好的作用！
玉兰菜又叫菊苣，是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，现已被卫生部列为“药食同源类”食品。
玉兰根有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
蒲公英玉米须茶——降糖祛湿
材料：蒲公英根、包谷须、玉竹根、玫瑰花
功效：去火消炎，降糖祛湿，预防糖尿病并发症。
研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，所以蒲公英根的消炎作用，再加上蒲公英多糖的降糖的作用，可以很好的调理血糖，预防糖尿病。玉米须泡水，中医称其为“龙须茶”，我国古代就有用玉米须降血糖的配方，《浙江民间草药》记载，玉蜀黍须一两，煎服，治疗糖尿病很有效。

玉竹，是《中华药典》中经实验证实具有降糖作用的中药之一，针对胰岛素抵抗有一定的改善。并且玉参根滋阴润燥，对于糖尿病引起的口干、口渴有很好的缓解效果。
玫瑰花性温和，可滋养心脉，加入此方中，可以中和蒲公英的微寒，使其不寒不燥，适用性更强。
4、不要经常熬夜
熬夜不但使你的皮肤受损，还会是人体的免疫力下降。到了第二天工作的时候头晕脑胀、无法集中注意力、甚至偏头痛。

希望大家都要好好的爱惜自己的身体，让自己变的更健康。


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