古时洗澡条件不足完善，而且头发较长，洗头不当则会引起头痛、着凉等问题，以是养生家不建议多洗头。而现代不同，生活环境大大改进，洗头发已经变得非常方便，大大减少了因洗头而引起的着凉或头痛机会，以是应保持头发的清洁。

中医感到“肾藏精，其华在发”，头发的健康、光线是肾气可否充盈的标准。同样平凡说来，一头滋润的黑发，往往是身材健康的标志。

要拥有一头健康的头发，首先则要学会精确的洗发方法：
1、洗发前应先梳头

在梳发时，最好不要一开始就从发根开始梳，省得损伤发根，利用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺，然后再从头发末端梳起，直到可以很顺地从发根梳到发尾。
2、要湿洗头发

洗头时最好将头发弄湿，而且是用喷头冲淋，让水顺着头发流下。干洗头发往往用的是化学性洗发水，而且洗头时按摩头皮的举动，随意导致头皮毛细血管张开，残留不少洗发水中的化学物质。长期积累，随意引发脑梗塞。

3、洗头时，不要用力揉搓头发

冲洗时，利用手指轻轻捋直头发，切忌像拧衣服那样拧头发。不需过分用力搓头发，省得损伤头发毛鳞层。
4、适量用护发素

头发湿时，可以使用适量护发素，避免摩擦力太大，造成揉乱和扯伤。

5、尽可能的冲洗清洁洗发水和护发素

在洗头时一定要冲洗清洁，避免洗发水或护发素中含有的大批化学物质留在头发上，侵害头发和头皮。

6、擦头发时，尽可能不要拉扯头发

专家证明，头发湿的时候是最不注意爱护的时候。因此，擦干头发时，利用两条毛巾。一条毛巾用于吸取头发中大部分的水，另一条再用来轻轻地擦干头发，特别把稳不要用粗毛巾。



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