子午流注简单来说:子代表阳，流代表阳生的过程，午代表阴，注代表阴藏的过程。子午流注遵循太阳变化的规律。 子时（23点至1点）胆经最旺，胆汁推陈出新。
丑时（1点至3点）肝经最旺，肝血推陈出新。
寅时（3点至5点）肺经最旺，将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉，迎接新一天的到来。
卯时（5点—7点）大肠经最旺，此时起床利于排泄。所以尽量不要睡懒觉哦！
辰时（7点至9点）胃经最旺，此时吃早饭，有利消化。经常不吃早餐的人易得胆结石。
巳时（9点至11点）脾经最旺，有利于吸收早饭的营养，生血。所以要在九点之前吃早餐。
午时（11点至13点）心经最旺，有利于周身血液循环，心火生胃土，有利于消化午饭。

未时（13点至15点）小肠经最旺，有利于吸收午饭营养。
申时（15点至17点）膀胱经最旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。
酉时（17点至19点）肾经最旺，有利于贮藏一日的脏腑精华。
戌时（19点至21点）心包经最旺，清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠。
亥时（21点至23点）三焦经最旺，三焦通百脉通，人应进入睡眠，修养百脉生息。
但我们要清楚不同的经对应的是人体不同的功能系统，不单单对应的是脏器。现代人类的生命活动已经与自然界的顺序颠倒，很多人都是在下半夜入睡，这样的做法就是在损耗我们的能量，是不可逆的，且行且珍惜。


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