水果不仅好吃，而且还提供了人体所需要的众多营养物质。生活中很多人都有吃水果的好习惯。今天小编向大家介绍吃水果的养身之道，食用水果的养生方法以及常见水果的神奇养生作用。更重要的是水果还有药用的作用。
一、热炖的柚子化痰降火有助于消化
柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。柚子可以起到理气化痰、健胃、补血健脾、润肺清肠等效果，可以让食欲促进、有效治疗消化不良等症，可以理气散结。能让伤口促进愈合，辅助治疗败血症。还能降火气、让口腔溃疡受到抑制。

柚子

二、蒸吃带皮的苹果止泻易消化
苹果蒸着吃，煮过其中的果胶后，不仅可以让细菌还有毒素吸收，而且还能起到收敛、止泻的效果，而且更容易消化。把苹果带皮切成小片，放到小碗里面，隔水蒸5分钟就可以了，稍微冷却之后，就可以吃了。

苹果

三、橘子生吃易上火，橘皮熟吃增食欲
橘子不但能让人体中的血脂还有胆固醇降低，还可以美容护肤。首先洗净1~2个橘子，在40℃~50℃温水里面浸泡1分钟。接着擦干橘子，放到微波炉里热1~2分钟。这样橘子皮里的橙皮甙、挥发油、B族维生素、维生素C等，就能渗透进橘子里，既起到养生美容的作用，也不会上火。

橘子

四、“维生素王”之红枣
红枣有有“维生素王”之称。不过蒸枣更利于消化，对于脾胃虚弱的人很合适。如果气血亏虚、肝肾不足，不妨把大枣和枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人不妨将红枣和山药一起进行炖服。对半切开红枣，将山药切丁;两者加凉水隔水来蒸;水开后，慢火蒸20分钟就可以了。

红枣

五、常吃水果搞定小毛病
水果五颜六色的营养成分，更是身材最好的颐养品。每天早餐除了五谷杂粮当主食外，注定有一杯250cc的新鲜果汁，早上喝比较好，假设晚上吃水果、喝果汁，肚子容易胀、头晕睡不着，倡议睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收较好。


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