秋季天气干燥，容易出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘等症状，那儿童适合吃什么呢？秋季儿童吃什么好呢？推荐几个食谱，回家给宝宝做做吧。

银耳百合莲子汤
材料
银耳花3朵，莲子20克，干百合20克，冰糖100克，枸杞10克，清水适量
做法
1、银耳温水泡发，洗净，剪根，撕小块
2、银耳入砂煲，倒入清水，大火煮开后文火煲2个小时
3、煮至浓稠后，放冰糖、莲子、百合和枸杞盖上锅盖小火煮半小时
放凉后就可以享用了。

芹菜炒河虾
材料 小河虾 芹菜 油 盐 白糖 料酒
做法
1、小河虾洗净、芹菜洗净切条。
2、炒锅倒油爆香葱花
3、倒入芹菜翻炒、放料酒、味达美、白糖，至八成熟
4、倒入小河虾炒制发红，加盐出锅

南瓜小米红枣粥
材料
南瓜 小米 红枣
做法
1、分别将南瓜 小米 红枣洗净，南瓜切块。
2、锅里注入适量清水，大火煮沸。
3、加南瓜 小米 红枣文火煮20到30分钟，转大火煮2-3分钟，至粘稠即可。

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