下班的的时间到了，同事纷纷起身往外走，而你，从小格子间抬起头，一一打着招呼：“啊？下班了？我今天又要加班。你们先走吧。”看起来很忙，对吗？
仔细一回顾，却发现，之前的8小时，其实也没有什么成效。

如果你也常常陷入这种没成效、加班、晚睡、起不来的死循环中出不来，那么，你需要这3招来提高决断力，摆脱拖延症，改善工作效率。

1、列清单

每天早上提前至少15分钟到单位，审视前一天做好的to do list清单。
这个待办事务清单，不仅要包括你当天要处理的所有任务：不仅是给最大的客户打个电话或者发条微信问候一下，也包括要做的报表，还有上司教你提交的数据……
还包括，你根据自己的几年计划，拆解到每天的学习任务。
比如，你发现营销相关的工作在未来会有潜力，而你现在是一个纯小白。那么，就要从最根本的啃书开始。一天翻几页，并踏踏实实地结合书里的内容，做好细致的读书笔记。把书读薄的同时，通过拓展再把书读厚。

把所有跟未来和现在相关的工作列出来，腾空你的大脑。让它不至于为了自己不擅长的记忆而消耗。

2、先《吃掉那只青蛙》

每天的工作，总有相对其他的来说，比较重要的。你需要根据上面列出的清单，先把这一项找出来。
比如说一个涉及多部门的一个投诉。你需要先捋清这个投诉涉及的相关部门，再看看，从谁那里获取信息最有可能分析出客户投诉的缘由，从而让它取得突破性进展。
或者领导让你提交一个重要数据。
你可以先去想它的原始数据应该从哪里调取，调取后如何整理？甚至，你还可以根据领导问你要这项数据的可能原因作出揣摩（当然，领导愿意直接告诉你就更好了），再尝试从领导的角度对数据加以分析。把整理后领导需要的数据，和数据分析结果一起呈报领导。

很多人之所以下班后要加班，就是上班的时候，把最重要的事情拖着不办，临下班不得不办的时候，才加班搞定。

一天的心情和加班的质量就可想而知了。
3、5分钟决断法

搞定最重要的事情后，接下来的清单，看起来长长的一列，但是，通常情况下，会比“那只青蛙”好搞。这时候，你就可以用5分钟决断法结合游戏，一个个搞定。
001 顺序做
拉出清单，从第一项或者最后一项开始往下做；也可以从剩下的待办清单中找出第二只青蛙，以此类推。
002 游戏法
准备一堆写了号码的小纸条，从里面随机抽出一张，抽到哪个序号就做哪件事情。
003 调整大脑
累的时候，不妨画几张《零秒思考》；或者你也可以看几张几米的漫画；还可以做一下拉伸或者3-5分钟的冥想。只要能让自己放松就好。
004 5分钟决断
午饭时间到了，你不知道要吃些啥。不妨定个首选项，如果5分钟以内，你还没有决定好，就吃它。
需要注意的是，午饭无论吃啥，最好能有跟同事一起吃的机会。你可以跟外出就餐的同事一起吃，也可以订好外卖跟带饭的同事边吃边聊。
比吃什么更重要的是，《别独自用餐》。

4、记得给自己充电

前面提到，我们需要把长期目标拆解，放到每天的to do list清单中。
但是，它虽然对于你的长期发展很重要，可是，常常也会因为不紧急而被忽略。怎么办？
除了把它拆解后明确列出来，还有一条就是保证时间。时间怎么保证？
早起。
当然，夜猫子也可以改为晚睡。鉴于很多人过的是朝九晚五的生活，我们重点说早起充电。
你可以5点钟起床，简单洗漱后，开始看1小时左右的书。吃饭，出门上班。上班的路上，回忆琢磨早上看过的书，把学习心得写下来。
如果你足够早到公司，恭喜你，又有了一段属于自己的大段时间可以认真总结消化，你还可以上网查询相关概念和案例，把消化后的知识再度扩展，把书读厚。
总结一下：

做好规划，任务拆解列清单，先搞定最重要的，保证一定的充电时间。
不仅能帮助你摆脱天天加班的窘境，还能因为不断保持充电的模式，一天天变得更好，拥有了更强的持久竞争力。

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