山药具有补肾的成果许多人都知道，因此，不少想补肾的人都市选择吃山药，山药粥容易入口消化，下面就为各人先容四款山药补肾粥的做法。

一、山药蛋黄粥

质料：大米200克，鸡蛋3个，山药30克，白砂糖适量

做法：

1、山药去皮洗净后切丁，大米洗净，鸡蛋冲破，取蛋黄，打散。

2、大米倒入锅里，加水，大火煮沸，用小火煮到大米变软后，参加山药，熬成浓稠的粥。淋上蛋黄，加白砂糖煮熟搅匀即可。

二、山药桂圆粥

质料：五味子5克，荔枝肉20克，桂圆肉15克，大米100克山药100克，白砂糖适量

做法：

1、大米洗净，山药去皮洗净，切片。

2、大米、五味子、荔枝肉、桂圆肉放入砂锅里，加水，大火煮沸，煮到大米八成熟时，倒入山药，然后改成小火，主到粥变浓厚，煮熟后加白砂糖即可。

三、山药枸杞粥

质料：枸杞适量，山药100克，糯米50克

做法：

1、山药洗净去皮，切丁，糯米洗净，净水浸泡4小时，沥干，枸杞洗净。

2、锅加水烧开，倒入糯米，煮沸后改成小火煮熟，然后倒入山药，煮到山药变熟软，撒上枸杞即可。

四、莲子山药紫米粥

质料：莲子10克，山药30克，紫米75克，冰糖适量

做法：

1、山药去皮洗净，切块，紫米洗净，净水浸泡2小时，沥干，莲子去心洗净。

2、锅加水，倒入紫米，大火煮沸，参加山药和莲子，用小火煮熟、煮稠，末了加冰糖调匀即

这些食品能补肾养性

一、如许搭配吃补肾给力

质料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

用法：二样质料同入一杯中，用滚水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次质料，水尽可重复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男子软、不长期、肾虚可用此要领，使欲望加强，长期，床事质量大大提拔、得到充实满意感。

二、补肾调虚食疗

【咸酥芋丝】

主料：光显虾辅料：鸡蛋、白芝麻调料：盐、鸡精、淀粉、香油、食用油

做法：将明虾去头壳，在背部划一刀，取出虾肠洗净，沥干水分，用香油、盐、鸡精腌制入味待用；将鸡蛋清、淀粉搅拌成蛋清糊，将腌制过的虾球放入拌匀，逐个蘸上白芝麻；坐锅点火倒油，油五成热时放入虾球，用中火炸至金黄色至熟捞出装盘。

【微波粉丝蛋】

主料：鸡蛋 450克 粉丝 40克

辅料：干香菇 15克 虾米 40克

调料：食盐、5克；玉米面、10克；大葱、5克

做法：粉丝、香菇、虾米泡软后，切碎粒备用。取一中碗，铺入玻璃纸。取另一容器，将蛋打成蛋液，先加盐调味，再放入切碎粉丝、香菇、虾米，拌匀后倒入铺玻璃纸的中碗内，再将玻璃纸周边折回答盖，以70%电力10分钟蒸熟后，倒扣大盘上。高汤以强微波2分半钟煮滚后，敏捷调入玉放粉10克、水10克勾芡，淋在粉丝蛋上，盘边装饰以香菜或葱花即可上桌。

【糖蜜香蕉吐司】

质料：吐司，香蕉，鸡蛋，牛奶，淡奶油

做法：鸡蛋、牛奶、淡奶油混淆匀称成蛋奶液；（是纯牛奶的话，别的加点白糖）.吐司放入蛋奶液，两面都浸上.平底锅抹少许油（或黄油），两面煎熟.香蕉切成两半，放锅中煎软.放在煎好的吐司上，淋上糖浆蜂蜜等，即可

【奶油芝士烤鲜蘑】

质料：鲜蘑片400克，熟土豆、奶油少司各500克，芝士末50克调味料黄油30克，盐少许

做法：将熟土豆切片，撒盐，放在抹油的烤盘里，上面划一地码放好鲜蘑片。奶油少司里参加25克芝土末搅拌匀称，浇在鲜蘑片上。在鲜蘑片上撒上剩下的芝士末，浇上黄油，入烤箱烤上色即可。锅烧热后，放入黄油，待熔化后放入面粉，炒至熟香，倒入奶油、净水，搅拌匀称，再参加盐、蛋黄糊调成奶油少司。