其实养生不用吃什么昂贵的补品，以下介绍10种鱼，都有不同的功效。

平鱼 防癌抗癌

平鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效。平鱼含有丰富的微量元素硒和镁，

对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。

鲫鱼 清热解毒

鲫鱼味甘、性温，有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效。

腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。鲫鱼油有利于心血管功效，还可降低血液粘度，促进血液循环。

鲤鱼 利尿消肿

鲤鱼味甘、性平，有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。

此外，由于鲤鱼的视网膜上含有大量的维生素A，因此，吃鲤鱼明目的效果特别好。

鲫鱼 清热解毒

鲫鱼味甘、性温，有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效。

腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。鲫鱼油有利于心血管功效，还可降低血液粘度，促进血液循环。

鲤鱼 利尿消肿

鲤鱼味甘、性平，有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。

此外，由于鲤鱼的视网膜上含有大量的维生素A，因此，吃鲤鱼明目的效果特别好。

鲢鱼 温中益气

鲢鱼味甘、性温，有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功效，能起到祛除脾胃寒气、

利水、止咳的作用。常用于脾胃虚弱、水肿、咳嗽、气喘等病的治疗。

草鱼 温中补虚

草鱼味甘、性温，有暖胃、平肝祛风等功效，适用于脾胃虚寒、

胃痛、头痛等病症。常吃草鱼头还可以增智、益脑。

黑鱼 补脾补肾

黑鱼有补脾利水，去淤生新、清热祛风、补肝肾等功能。

黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。

鳟鱼 暖胃散寒

鳟鱼属于鲑鱼的一种，它味甘、性温，有暖胃作用，适用于冻疮、

寒凝痛经、胃痛等症状。鳟鱼加葱、花椒煮食，可以暖胃、健脾。

鳕鱼 保护血管

鳕鱼能预防心脑血管疾病，其鱼肉中含有丰富的镁元素

，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。