人人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发,然而随着春天的到来,干燥和紫外线,让我们的头发更备受摧残,变得干枯毛躁,容易脱发。 《生命时报》特邀权威专家带你解读春天脱发的原因,教你如何爱护你的头发。
受访专家 哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科副教授 王晓春 春天最爱脱发 人的皮脂腺排泄夏天比较兴旺,所以毛发易滋养,而春天头皮枯燥,毛发易变脆、干枯、折断,尤以3、4月份掉头发最多。 假如每天掉头发量在50-100根左右,不用过度担心,这属于正常的新陈代谢。假如超过了这个量,就需要引起重视了。 心理压力大、过食油腻、不运动、作息不规律、无节制地吸烟和饮酒等不良生活方式,都会让男士头皮健康状况恶化,加重春季脱发。而女性脱发,除压力大、睡眠不足外,还和体内的激素水平有关。 春季每天晨起用流水冲洗头发一次,并备一支粗齿梳,轻轻梳理。此外尽量多吃蛋白丰富的食物,适量补充维生素A,都能减轻脱发。 养护头发的8个方法 频繁染烫、护理不当、熬夜……使得很多人的头发大把大把地掉,变得越来越干枯。如何让头发丰盈蓬松,可是有窍门的。 1温水洗发 有人喜欢用热水洗发,热水虽能给你一时的清爽,却会带走头发天然的"保护伞"---皮脂。最佳选择是温水洗发,每次洗发后用手指指腹按摩几分钟,能促进头部血液循环。 2选对洗发水 买洗发水时不妨多留意硅酮类洗护发产品,这类成分包括二甲基硅酮、环二甲基硅酮等。它们能在发丝表面形成一层薄膜,让头发看上去丰满不油腻。 3不节食 长期不吃主食,体重下降会带来大把掉发的副作用。缺乏锌、蛋白质等营养成分会导致头发脆弱,容易断裂、脱落。建议多吃富含蛋白质的食物,比如鱼类和豆类,而绿叶蔬菜和胡萝卜也是加强头皮角质层健康的优质选择。 4少用吹风机 经常用吹风机吹发会导致脱发。无论发丝是细是粗,头发对热度都很敏感,需要温柔的呵护。建议使用低档的热风,吹头发前不妨用点免洗护发素保护头发。 5减少梳发次数 频繁梳头会增加头发因拉拽而脱离头皮的几率,所以不要过于频繁地梳头,梳头次数越多,头发掉得越多。避免在湿发时梳头,梳头时最好使用圆头齿的梳子,减少对头发的"拉扯"。 6扎辫子别太紧 辫子扎得太紧,会对头发产生持续性的拉拽,导致脱发。 7染发颜色有讲究 建议最好选择接近头发的颜色,使用染发剂之前,一定要做皮肤过敏试验。切记千万不要将不同类型的染发剂混合使用,以免过敏。一些号称纯天然的植物染发剂中,仍含有过氧化氢这类用以漂白头发颜色的强氧化物,会严重损伤发质。 8头发、头皮也要防晒 和皮肤一样,头皮、头发也怕阳光。要避开阳光,一顶帽子就能轻松解决。也可以选择含有防晒成分的护发产品,标签要注明含有水杨酸辛酯(Octyl Salicylate)或对氨基苯甲酸(PABA)。
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