医生说想要孩子更聪明，孕妇需补此一物

2016-8-25    昭通热线网    分享

    女人因为每个月都有那么几天要失血，所以贫血是常有的。如果怀孕了，肚子里多了一个小生命要“掠夺”孕妈的营养，那贫血更是分分钟的事！

　　孕妇贫血，是因为缺少了一样元素

　　——铁

　　假如孕妇发生缺铁性贫血，不仅容易在分娩时发生各种合并症，对胎儿的影响更大，例如导致胎儿宫内发育迟缓、低出生体重、早产等。宝宝出生后也可能会出现缺铁性贫血，而且智力会低于正常的宝宝。

　　所以，要想孩子平安出生，聪明强壮，贫血的孕妇如何补铁就至关重要了。

　　

　　贫血也分“三六九等”

　　贫血，是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。

　　男性低于一百二十克每升，女性低于一百一十克每升，属于贫血。

　　而孕妇，低于一百克每升，就算是贫血了。

　　根据血液当中血红蛋白的含量，还可以分为：

　　轻度贫血：九十克以上每升

　　中度贫血：六十克每升到九十克每升

　　重度贫血：低于六十克每升

　　极重度贫血：低于三十克每升

　　三招可自测是否贫血：

　　一、看看指甲盖的颜色，如果苍白的话可能就是贫血了。

　　二、看脸色，面色苍白往往是贫血的表征。

　　三、检查睑结膜。可以把眼皮翻下来看一下，睑结膜应该是很红的，如果是苍白的那肯定是贫血了。

　　贫血的表现还有：

　　头晕，乏力，甚至出现一些焦虑，还有注意力不集中，还可能会出现一些晕厥。

　　严重的可能会出现意识障碍，当然影响到一个心血管系统，比如有的人可能会出现一些心悸，心慌，还有出现气促。

　　注意：

　　1、轻微贫血者几乎没有任何症状；

　　2、中度贫血的孕妇才可能会脸色苍白、眼睑泛白、头昏眼花、视力模糊、容易感到疲倦；

　　3、当贫血的程度过于严重、血红素太低时，孕妇甚至会感到呼吸困难。

　　孕妇贫血，主要是缺“铁”

　　造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。

　　孕妇，通常是缺铁而引起的贫血，因为：

　　孕妇在孕早期的时候由于早孕反应，经常呕吐，没有胃口进食，营养跟不上，造血功能本来就差，再加上胎儿在妈妈腹中一天天长大，需要的养分越来越多，吸收了妈妈体内相当一部分的造血物质——铁。因此妈妈是自己一个人努力摄入铁来供给母婴两个人使用，这样就必然带来铁的需求量过大而供给量不足的问题，所以准妈妈特别容易出现缺铁性贫血。

　　孕妇缺铁，对大人小孩都不好

　　缺铁性贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响。

　　对孕妇来说，孕妇贫血可诱发妊娠高血压综合征，而且子痫的发生率也会增高；贫血可使孕妇抗病能力降低而发生感染，严重贫血可因心肌供氧不足而导致心力衰竭，甚至危及生命。

　　对胎儿来说，由于胎盘的血、氧供应不足，影响胎儿生长发育，即使能够足月妊娠，孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差。

　　

孕妇怎么补铁？

含铁丰富的食物，首选动物肝脏

　　很多孕妇，为了保持孕期体重，要补铁的话就选择吃一些植物性的食物，虽然这些食物含铁量也很丰富，但是吸收率却很低，只有不到百分之三。

　　而动物性的食物，特别是动物肝脏（如猪肝），含铁率高且吸收率好，可以达到百分之三十以上。

多吃一些动物的血，以血补血

　　动物血液中含有丰富的血红素铁，而且很容易被准妈妈消化吸收，经常食用，具有很好的防治缺铁性贫血的作用。

　　但是准妈妈一定要注意，食用动物血液的时候一定要做到完全熟透和卫生。

多吃蔬果，可以促进铁吸收

　　植物性的食物，铁吸收率低，并是不说吃蔬果就对补铁就没什么益处了。

　　蔬菜水果当中含有比较丰富的维生素C、柠檬酸 苹果酸等等，这些东西可以跟铁结合，促进铁在人体外肠道的溶解，有利于铁的吸收。

孕妇不宜喝茶、喝咖啡

　　孕妇能不能喝茶、喝咖啡，学界一直争论不休。但从孕妇补铁的角度看，医生建议孕妇尽量不要喝咖啡，饮茶。这是因为，咖啡里边有鞣酸，茶里边有多酚物质，它跟铁会形成难以溶解的盐类，不利于铁的溶解，阻止铁的吸收。

不论贫不贫血，孕妇都应坚持补铁

　　很多孕妇以为只要不贫血就不用补铁了，就如同喝水，不要等渴了再喝，补铁同理，不要等贫血了再补。

　　铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着很关键的作用，还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产。尤其是孕中期的孕妇，为了自身和孩子的健康，不管是否贫血，都要加强补铁。

来源：搜狐母婴