在读学生该如何做未来职业规划？应届毕业生求职的困惑不知该问谁？职场发展瓶颈和困惑应该如何解决？如何应对工作压力、家庭压力和健康压力？如何调整心理与身体状态，以谋求更好的个人发展？职场女性如何平衡家庭与事业的关系？好问邀请国家二级心理咨询师林雪飞来聊聊个人职业发展。

个人烦恼

Q：之前喜欢的东西现在都不喜欢了怎么办？

林雪飞：没有一成不变的事物，喜好也是一样，不喜欢了就不喜欢，去发现新的喜欢的东西不是更能引起人的好奇心和求知欲吗？当你无法思考的时候，试着放空自己，重新整理头绪，不用把自己逼的太紧，先放松你的心灵才能放松你的思想。

Q：我这种整天冒出新奇想法的家伙，在IT领域，适合什么样的职位？

林雪飞：在IT行业，有新奇想法的人是有优势的，不过，也需要你把这些想法的可行性展示清楚，许多小公司就是靠着一个新点子找到风投发展起来的，只要有亮点和可行性，你的新奇想法会被人赏识和认可的。

Q：父亲一辈子在创业，我随他一起创业，传统行业不受资本青睐，于是现在我们背负很大的债务，但考虑到这是父亲这辈子最后一次创业，又不能放弃。

林雪飞：很理解你现在的纠结与艰辛，我无法告诉你应该坚持还是放弃，因为答案只有你能给出。我只想对你说，请把每一种可能都试到极致，如果资金有问题，就用尽可能寻求投资，如果经营有问题，就用尽办法改善经营，如果你试过一切办法都不能改变结果，到那时再放弃你也不会觉得可惜，也不会觉得对不起父亲和家人。创业的人首要的就是战胜自己，你越是强大，抗压能力就会越强，相信自己，你可以。

Q：我在上海工作，家人在常州生活，现在对现有工作很难有热情又很想回家，可是工作不过两年半，本命年的我该怎么办？

林雪飞：从你的话中就听出你现在负面情绪在占主导地位，而且给自己的压力过大，不要想什么本命年，也不要想找不到，请先放下这些不必要的心理负担。再有，这不是你一个人的事情，请和你的家人一起面对，共同找出解决办法。去与留都没关系，得到家人的支持，你才知道到底怎样做才是正确的。

Q：我中年创业，愈感不支，最近拖延事情严重，感觉压力较大。不知如何调整好？

林雪飞：每一个创业者都是勇敢者，压力大是必然的，在选择创业的时候就是选择了压力大于常人的道路。一方面，请学习一些有效提高工作效率的办法以及时间管理的方法，另一方面，适当的分权分责，再者，学着每过一段时间给自己一些放松的时间与空间。心态的调整是慢功，多向那些做的好的人取取经，会很有帮助。

Q：作为一个新闻专业的学生，纠结于毕业就找工作，考研，自己创业之间，不知道该怎么办？

林雪飞：建议你上网搜一下“决策平衡单”来给自己一个新的思考方式，全面衡量一下怎么做更好。

Q：弃艺从文后累出劳累病，从前工作满心热情想实现自我并把价值最大化，现在总想着自我节约，平衡…不晓得是否是心理的枷锁？

林雪飞：你让我想起一位有先天性心脏病的朋友，学生时代，她因为这个病过的抑郁自卑，成年后她渐渐想开了，特别是参加完一位高中同学的葬礼后。生命不是拿到怨天尤人的，不会因为你的遭遇和经历就对你格外开恩，救赎你的不可能是别人，唯有自己。从一种状态走出去，开始总是最难的，你已经想改变现状了，这就已经是个好的开始，身体不好可以去慢慢锻炼，兴趣没有了可以再去培养，只要心还是向着阳光的，没有什么是不可能的。别去想什么枷锁，也别去想什么过去，你眼中应该看到更多的可能性。

Q：领导总说些貌似集体利益的话激励我们，实则他个人利益，我们被压榨的无法忍受。

林雪飞：这应该不是压力问题了，更多的是工作环境与工作心态问题。要么忍受，要么改变，别只是报怨。

Q：每次遇到压力就想要逃避问题，能躲就躲，能避就避怎么办？

林雪飞：这也算是拖延症的一种吧，如果逃避有用，就不需要纠结了。你要做的是，从压力相对较小的事开始面对，增加自己面对压力的自信心与成就感，多成功几次，自然就不用逃了。如果还是怕会应对不来，提前多做准备，想好多种预案，准备的越充分越会心里有底嘛。

Q：书都看得懂，关键发生事情时不能及时调整，事后才醒悟，可是很多事已经来不及。

林雪飞：经验都是积累出来的，能够看书，能够思考，说明你已经在做前瞻，这就已经比许多人少走了不少弯路，那些始料不及的事情正是在给你积累经验的机会，及时总结经验教训，以后的路定会越来越宽。

Q：道理咱都懂，心理学也学了一大筐甚至还编辑过其中两章，然而面对压力还是无法释然。

林雪飞：抗压能力也和打怪升级一样，越练越高级，无法释然是因为你的级别还不够，等你级别练上去了，现在无法释然的压力到那时都不叫事儿。人最痛苦的都是当下，明白这个道理的话，就让自己正视压力，扛过去只是时间问题。扛的次数越多，抗压能力也就越来越强了。

Q：看过一个杯子比喻，把人的心理承受能力比作杯子，人要不断地提高这个杯子的容量，面对高压也能心理健康。那么问题来了，如何提升这个“杯子”的容量呢？

林雪飞：人的胸怀是被委屈撑大的，杯子容积是被里面的液体撑大的，想要提升，只有不断面对压力，慢慢加压，慢慢扩容。