对很多女孩来说，胳膊的赘肉问题十分严重。美容护肤专家提示，要想拥有完美身材，就要先来解决胳膊脂肪。接下来，减肥瘦身达人推荐一些局部塑形法，只要坚持做这些水中瘦臂动作，就能解决掉胳膊脂肪了。
　　水中瘦臂操动作一：手扶池边站在水中，水位于胸腰之间， 手臂伸直，手指并拢，从身体前方划水到身后，再划到胸前。做4组，每组15—20次。
　　注意：手指不能张开，腰要收紧，不要前后晃动。
　　水中瘦臂操动作二：双手手臂伸直，推住池边站好，一条腿向后伸直点地，做双臂屈伸动作。做4组，每组10—15次。
　　注意：身体离池壁一臂的距离，腰要收紧，不要塌腰。
　　水中瘦臂操动作三：双腿成弓箭步站于水中，水位于肩胸之间，双臂屈臂放体侧，手指并拢，手掌压水，小臂由前方向身后划水到头。做4组，每组20一25次。
　　注意：大臂在体侧固定住，不要上下移动，手腕固定住，不要翘手腕，手指不要张开。
　　上文就是关于水中瘦臂动作的介绍了。认真学习和使用水中瘦臂动作，就会让你在不知不觉间，轻松解决胳膊上的赘肉问题。减肥里的妙招有不少，对有局部肥胖的朋友来说，应该多学习一些局部塑形法。