生理期对于痛经的妹子来说
简直是每个月最痛苦的时期
经常听长辈说
“喝点红糖水就好了”
那么，生理期喝红糖水有用吗？

对于支持生理期喝红糖水的

有两种说法

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“红糖补血说”

这有点难为红糖了。

很多人习惯在痛经的时候喝红糖水，认为既能缓解痛经，又能补铁补血，一举两得。其实红糖真的不补铁，对于缓解痛经可能会有一点用，但是主要作用也不在于红糖。有的人觉得喝红糖水有用，一方面是因为红糖的甜味带来的愉悦感，另一方面主要是温热的水可以加快血液循环，让人感觉舒服一些，从这个角度讲，喝热水就可以有相同的作用，但是并不能从根本上治疗痛经。

“红糖止痛说”

很多女性在生理期喝红糖水的理由是“喝了舒服”“喝了止痛”，但是，红糖中没有什么“止痛”的成分。不过，“痛”是一种主观体验，无法检测和量化。糖能刺激身体分泌多巴胺，让人体感到愉悦，可能就不觉得那么痛了。

现在知道了吗？

红糖不仅不能更好地补铁补血，还属于“糖水饮品”，热量较高，如果不适当地控制饮食，经期连续喝5-7天，妥妥会长胖。   

对于不严重的痛经，可以采用1g生姜煮水服食的方式来暂时缓解症状。除此之外还可以通过服用止痛药等方式来缓解痛经。

资料来源：科学辟谣、人民日报、丁香医生