肌少症通俗的理解就是我们肌肉的减少，但是医学上所说的肌少症不但是肌肉的减少，还包括我们随着年龄增长的骨骼肌质量的减少及其功能的减退。肌少症的早期仅仅表现为肌肉的减少，可以表现为一个人的瘦弱，那么随着病情的发展，可以合并肌肉力量的下降，再随着病情的发展，肌肉对骨骼的稳定力量的下降，就会出现一些骨折和运动的障碍。研究发现，肌少症在60~70岁人群的发病率为5%~13％，>80岁则高达50％ 。预计到2050年，全球老年肌少症患者将超过2亿人。

肌少症的发病是一个漫长和无形过程，所以它对个人和公共健康危害常常被忽略。肌少症所有特征以及相关的虚弱和无能，都会从根本上损害患者的生活质量。

因此针对肌少症老人的自我评估以及家人对老人的关注对我们来说尤其重要，一般我们要看老人有没有肠道功能的障碍、消化不良、营养吸收障碍的消耗性疾病；最近一个月之内体重下降有没有超过5斤；还有老人是否反复跌倒或走路步态不稳；提起大约5公斤重物有困难; 步行走过房间也较困难; 还有老人完成5次在椅子坐站 ＞15秒 ，爬10层楼梯也较困难程度；我们还可以测步数，一般如果一秒钟步数小于0.8米就认为肌肉功能下降；静态下做握力实验，男性小于25千克，女性小于18千克也认为肌力下降；那就有必要到医院做肌少症的筛查、诊断和病情严重程度评估。

转载自云南健康教育微信公众号