正躺在床上的刘芸却睡得不太安稳,时不时就会把腿伸出被子,露出白皙的足踝。 这个习惯一直伴随她多年,偶尔还会被家人取笑"像只小鸭子一样"。 但对于这个习惯,刘芸从来都没有太在意过,只当是自己独特的睡眠方式。
直到有一天,一个意外的发现,彻底改变了刘芸的看法。 那天,刘芸正如往常一样,在工作之余兴致勃勃地浏览着各种健康养生的文章。 忽然,她读到了一篇文章,题目正是"睡觉时常把脚露在外面,有什么作用?"。 文章中提到,有研究表明,这种睡眠习惯可能与人体内某些生理机制有关。 原来,人体内有一个叫做"生物钟"的机制,它负责调节人体各项生理活动的节奏。 而这个生物钟的运作,又与人体内的荷尔蒙分泌密切相关。
比如,当人睡眠时,体内的褪黑素分泌就会增多,促进睡眠;而当人醒来时,皮质醇分泌就会增加,帮助人体"唤醒"。 文章还提到,有研究发现,经常失眠的人,通常都会出现一些其他的症状,比如乏力、食欲下降、记忆力衰退等。 而这些症状,可能与人体内的肝脏功能紊乱有关。 《中医内科学》一书中曾指出,肝脏是人体内最重要的"调节中枢",它不仅负责解毒,还能影响人体的情绪、睡眠等方面。 所以,如果肝脏功能出现问题,就可能导致睡眠质量下降。 这些信息让刘芸不禁开始思考自己的情况。
她发现,自己确实经常失眠,而且还伴有一些乏力、食欲下降的症状。 难道,自己的睡觉时常把脚露在外面的习惯,与这些症状有关? 于是,刘芸决定去检查一下自己的肝功能。结果显示,她的肝功能指标略有异常。 医生告诉她,这可能是由于长期的工作压力和不规律的生活作息所致。 医生建议她要注重调理肝脏,比如多吃一些保肝护肝的食物,如菠菜、枸杞、芝麻等,同时也要注意休息,适当锻炼,改善生活作息。 经过一段时间的调理,刘芸的身体状况确实有所好转。
不仅睡眠质量提高了,而且精神面貌也变得更加积极乐观。 她也终于明白,原来自己的那个习惯,竟然与肝脏健康密切相关。 从此以后,刘芸对于自己的睡眠习惯更加关注和爱护。
她时刻提醒自己要注意保肝,保证良好的生活状态,以此来维护自己的身心健康。 来源:今日头条的作品,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,如有任何侵权,请联系我们删除。
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