[url=][/url]

“香菇富含多种氨基酸和维生素，有稳定血糖、降血脂的作用；玉米富含膳食纤维，可降低血脂、平稳血糖，防治动脉硬化。二者搭配食用，具有降脂、防治动脉硬化的功效。”

食材明细
主料

• 大米100g
• 猪肉30g
• 干香菇20g
• 玉米粒50g
  

辅料

• 纯净水适量
  

调料

• 盐少许
  

• 清淡口味
• 煮工艺
• 半小时耗时
• 简单难度
  

香菇玉米粥的做法步骤

• 
  
  1
  
  香菇，备用。
  
• 
  
  2
  
  干香菇泡发，洗净，去蒂，切丁。
  
• 
  
  3
  
  大米，备用。
  
• 
  
  4
  
  大米洗净，浸泡30分钟。
  
• 
  
  5
  
  玉米粒洗净，备用。
  
• 
  
  6
  
  猪肉洗净，切粒。
  
• 
  
  7
  
  锅置火上，倒适量清水烧开，将大米和玉米粒倒入锅中煮开，转小火煮20分钟。
  
• 
  
  8
  
  放入猪肉粒和香菇丁。
  
• 
  
  9
  
  继续煮10分钟至粥黏稠，再加入少许盐调味即可。
  
• 
  
  10
  
  盛入碗中。
  
• 
  
  11
  
  营养粥。
  
  

来自 美食天下 兰杏梅 的作品
使用的厨具：煮锅
所属分类： 粥   早餐  

http://www.ztrxw.cn/（点击链接查看更多内容）

来源：美食天下的作品，其原创性以及文中陈述文字图片和内容未经本站证实,转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，如有任何侵权，请联系我们删除。