关于养生大家应该听到过各式各样的说法，有关睡眠最多的还是一个人的睡姿，谈到这个就千奇百怪了，向左边、向右边、向上面，还喜欢趴着睡的。可有的人就拿睡姿说事，近期网上传言的左侧睡伤心、右侧睡伤肝、仰着睡也不健康。

绝对不要朝左侧睡，否则伤心？

似乎在我小时候的记忆中，就有这样的说法了，如果晚上经常朝左边睡觉，一定会压迫到心脏，然而这是极少一部分人可能会出现的事。

譬如心脏不好的人群，当身体的全部力量都集中在左边后，根据人体血液循环的特点，心脏负荷出现问题，来自心功能不全，人们会出现不同程度的出汗、呼吸急促、心力衰竭。

若你在左边睡觉时，有明显的这种感受，说明你并不适合向左边睡觉。对于剩下的绝大多数人群来说，左侧睡不会有丝毫的不适，说明你完全可以这样做。

绝对不能右侧睡，否则伤肝？

与左侧睡对应的说法，还有右侧睡，而有人说这样睡也不行会伤害肝脏。其实不然，肝脏的重要性不言而喻，向右侧卧，既可以减少来自心脏的压力，还不会影响脏器。

若你没有出现不适感，说明右侧睡也是没有问题的。并且，肝脏作为解毒以及最大的消化腺，在生理功能上十分强大，不会那么容易的就伤害

真正可以伤害肝脏的还是大家持续存在不良的生活习惯，包括长期且大量喝酒、吃高脂肪食物、不吃肉、节食、断食、辟谷等等，睡姿不用背锅。

绝对不能仰着睡，否则对身体健康不利？

为什么仰着睡都不可以了？原来有人说是因为仰着睡会影响呼吸，特别容易打呼噜。如果你有这种想法就错怪它了，打呼噜虽然和睡姿有关，特别是因为某种病因打呼噜的人群，仰着睡会因为舌头以及软腭的部位下坠，阻塞到呼吸道后出现打呼噜，换个睡姿即可。

对于其他人群仰着睡完全是一个健康的睡姿，几乎适合所有人。对于睡姿大家还需知道——不要认为醒来后是哪种睡姿就是一晚上都是这么保持的，你可知道十个人当中有九个人睡觉都不老实。

据平均数据显示：人每晚都会换大约20次左右的睡姿，不是特殊人群则无需担心，任由君发挥，都无关大雅~

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