首先要肯定的是，饮水对改善便秘有效。但效果如何，则要因人而异，比如体质阳盛和食物过于精细的人，饮水就得讲技巧。

对于体质阳盛之人，水分经过胃和小肠时，两个脏器的热量会导致水分开始气化，能够真正进入直肠的水量就比较少了。在此，建议这类人早晨空腹喝水，或者饭前喝点汤。

早晨空腹喝水，是因为水分经过胃和小肠没有什么障碍，气化的量相对较少。

喝汤是因为吃饭时，汤会和食糜混合在一起，所形成的食物残渣经过小肠热的烘烤后，外焦里嫩，食物残渣内部有充足的水分来保持最终固状物的弹性。

而对于食物过于精细的人，由于营养大部分被人体吸收，可进入大肠的食物残渣就会很少，也会导致喝水效果不佳。所以，这类人在喝水之余，还得吃些粗粮来补充膳食纤维。

特别声明：以上内容为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。如有侵权，请联系我们删除