"\u003Cdiv\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E每天垦植  最有趣、最实用的心理学\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E传统不雅 念认为，充斥 正能量的人积极、乐不雅 且健康，是值得提倡的生活方法 ，而那些充斥 负能量的人则普遍是高压力、低效率的失败者。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E英国年夜 众心理学教授理查德·怀斯曼在《正能量》一书中强调，他希望每小我 都能拥有使自己开心的正能量，然则 ，不是每小我 的情绪都是正面的，年轻人中兴起的“丧”文化就是对正能量的一种对抗  ，其实真正的正能量来源于我们和负能量的相处进程 ，那些只接受正能量的人其实很可怕。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Faf6b4460d9a74c6990e4cc5aee4ed89e\" img_width=\"1170\" img_height=\"780\" alt=\"请远离那些充斥 正能量的人，接纳负能量才是一种正确的生活方法 \" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E负能量的积极意义\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E斯坦福年夜 学心理学家凯利·麦格尼格尔（Kelly McGonigal）研究了三万美国成年人的生活压力和身心健康水平，这一长达八年的研究查询拜访 带给了她意想不到的收获。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E在我们固有的认知里，压力是一种可怕的负能量，每小我 都在劝诫你：“不要给自己太年夜 压力。”事实上，压力并弗成 怕。\u003C\u002Fstrong\u003E而Kelly教授认为，那些对负能量避之不及的人，经常会有失眠、内排泄 失调的症状，他们总是认为压力会诱发癌症或心脏病，这反而导致他们的死亡风险增加了43%。也就是说，他们对于压力的恐惧反而危害了他们的健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E与此不合  的是，有些人即使承担着巨年夜 的压力，然则 他们并不认为压力是对身体有害的，而他们死亡的风险不仅没有因为压力而越来越高，反而比那些压力小的人的死亡风险加倍 低。从这个角度看，压力（负能量）对于个别 的生理和心理健康是具有积极意义的，\u003Cstrong\u003E某种意义上来说，压力（负能量）可以增加一小我 的健康水平，对于压力的恐惧、逃避（正能量）反而会危害一小我 的健康。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6fedd06e61084c6393915d46ac5e8262\" img_width=\"700\" img_height=\"521\" alt=\"请远离那些充斥 正能量的人，接纳负能量才是一种正确的生活方法 \" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E生理监测\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E后来，哈佛年夜 学心理学教授马修·诺克（Matthew Nock）决定继续研究这个神奇现象背后的真正原因。他直接采取 生理监测的办法 得出了准确而直不雅 的结果：当压力来临，每小我 的心脏都邑 加快跳动，然则 心血管的变更 却涌现  两极分化。那些恐惧压力并视图解脱 压力的人，在心跳加速的同时，心血管也迅速收缩，历久 如此的话，心血管就很容易涌现 问题；而那些乐不雅 看待压力、接受压力的人，心血管依旧是正常的，他们感触感染 到的是健康的活力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E同样的事理 ，生活中如果总想着成为一个正能量爆棚的人，而忽视、逃避身边的痛苦，你可能会变得越来越偏执。因为\u003Cstrong\u003E正能量和负能量就像是阳光和阴影一样如影随形，如果想拥有快乐，首先就不克不及 逃避痛苦，有的时候，接纳负能量、远离正能量也是一种获得快乐的方法 。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fed586991360b474ab9a311eebc696d3a\" img_width=\"1080\" img_height=\"648\" alt=\"请远离那些充斥 正能量的人，接纳负能量才是一种正确的生活方法 \" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E书写痛苦计划\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E美国著名心理学家詹姆斯·彭尼贝克（James Pennebaker）曾提议 过一个“书写痛苦计划” 。他选择了五十位心理健康的普通年夜 学生进行研究，首先，他将学生们分成两组，一组专门书写有关痛苦的日记，另一组则就写一些普通的日常生活。实验进行了四天后，James暂停了实验，半年后，他又重新召回了这群年夜 学生开始验证自己的想法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E五十个年夜 学生回来后首先是检查身体健康状况。医生发明 ，那组书写痛苦的学生的细胞免疫系统功能  比另一组学生加倍 强年夜 。这个实验告诉  我们直面你的痛苦，将它们细致地书写重现，也许进程 令人痛苦不堪  ，然则 很快地你会发明 ，穿越了痛苦的自己就像浴火重生一样再次恢复了力量，相比之下，另一组记录普通日常生活的人则没有那么强年夜 。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5056f81c190943b88c5a7b54d763d0c1\" img_width=\"450\" img_height=\"300\" alt=\"请远离那些充斥 正能量的人，接纳负能量才是一种正确的生活方法 \" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E所谓远离生活中那些充斥 正能量的人并接纳负能量，强调的是同等重视负能量的力量，很多看上去正能量爆棚的人其实活得不敷 真实，他们也不像自己宣扬的那样快乐。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"tt-column-card\" data-content='{\"new_thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fsf1-ttcdn-tos.pstatp.com\u002Fimg\u002Fpgc-image\u002F38602530ae1b4bcfa9a830ea0eb077bb\", \"title\": \"\\\\u5185\\\\u5411\\\\u8005\\\\u5fc3\\\\u7406\\\\u5b66\", \"distribution_user_id\": 50934244934, \"price\": 59, \"column_id\": \"6719378629475696907\", \"share_price\": 18.88, \"author_description\": \"\\\\u7b2c\\\\u4e00\\\\u5fc3\\\\u7406\", \"thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fp5.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F38602530ae1b4bcfa9a830ea0eb077bb\", \"sold\": 74}'\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E一个真正身心健康的人应该是有哭有笑，有甜也有泪的，正是这世间的千般 滋味才组成了每小我 不合  的精彩人生，总有一天你会发明 ，接纳身边的负能量才是一种正确的生活方法 。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff6e32f5bf5a14b8c9fb7b91fa4ebef43\" img_width=\"500\" img_height=\"313\" alt=\"请远离那些充斥 正能量的人，接纳负能量才是一种正确的生活方法 \" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E- The End -\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E作者 | 神奇小小\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E参考资料：《正能量》\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E微信"大众," 号：第一心理\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"
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