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名人们扎堆儿婚姻出问题，让我们很沮丧，这世界还有没有稳定如一的婚姻，有没有什么准则，能够预判这段婚姻的质量，提醒我们婚姻中遇到的问题，及时解决这个问题，让婚姻得以历久 保鲜。
那我要推荐一本书《获得幸福婚姻的7轨则 》，这本书曾是亚马逊网站顶级畅销书，曾称霸榜首11年，美国婚姻咨询专家联名推荐。
这本书的作者是美国婚姻教皇约翰·戈特曼和纳恩·西尔弗。这两小我 ，16年如一日专门做婚姻研究，曾经赞助 数万对夫妻胜利 修复婚姻裂痕，重获幸福。在他们看来，有6年夜 信号能够准确的预测离婚，准确率高达96%。
第1个信号：总是以苛刻的方法 开始谈话，谈话中带有批评或讥讽。
中国的传统文化，讲究含蓄，因其中 国的夫妻，不擅长表达爱，有时候想表达关怀 和爱，然则 表达方法 总是让人那么不舒服。
比如  ，老公出差长时间没给老婆打德律风 ，老婆给老公打德律风 就会说：“你死哪去了？这么久也不给老娘打德律风 ？”
她其实是想说：“这么久没有你的消息，我很担心  你。”
然则 这种苛责的表达总是让人难以接受。
夫妻双方都有梦想，当一小我 有梦想的时候，对方应该赐与 支持，而不是挖苦和讥讽。哪怕这个梦想看起来弗成 思议，也要勉励 对方去测验考试 ，如果马云的太太张瑛，小看 马云的梦想，也认为他是骗子，对他冷嘲热讽，就没有支付宝和淘宝的存在了，一对相互支持对方梦想的伴侣，是相互造诣 的伴侣。
最可怕的是相互挑剔、相互袭击 的伴侣，做什么事情对方都互不满意，总是挑刺，说话带有进击 和讥讽，让对方感到 很绝望，无法在情感上满足对方，找不到家  的温暖，下班都不想回家。
研究注解 ，如果夫妻的谈话以一种苛刻的方法 开始，那么弗成 避免的将一种否定  的口气结束，尽管双方都在努力示好。
第2个信号：涌现 末日4骑士：批评、小看 、辩护  和冷战。
骑士1：批评。
没有人喜欢被批评、被埋怨 。对任何人来说都是“竖着好吃，横着难咽”。人们在灵魂深处的渴望就是获得 别人的赞美，尤其是伴侣的赞美。
批评和埋怨 是有着实质 的区其余 ，埋怨 的对象只是具体的行为、某个事件自己 ，是对事纰谬 人。
而批评加倍 全面，就是对事又对人，它还包含  了你对配偶的性格或个性所说的一些负面的评价，是指责对方的毛病 并且  伤害对方的人格。
举个例子，约会的时候有一方迟到了，先到的人如果说：“你怎么来这么晚？害我等很久 ！”这就是埋怨 。
如果先到的人说：“你怎么来这么晚？是不是对我不敷 重视，你总是言而无信。”看，这就是批评，从埋怨 直接升级到进击 对方的人格。一般触动了对方的人格，就会触动对方的情绪按钮，引发新一轮的争辩 。
批评在夫妻关系中，非经常 见。如果你发明 自己和配偶彼此不满，不要以为你们会离婚，批评的麻烦在于，当它充斥  你的生活时，就为下一位致命骑士的到来铺平了途径 。
骑士2：小看 。
挖苦和冷嘲热讽就是一种小看 ，骂人、翻白眼、讥笑、挖苦和不友善的幽默也是小看 。任何形式的小看 都是4骑士中最迫害 夫妻关系的，因为它表达了人的厌恶之情，让配偶知道你讨厌他，实际上并不克不及 解决你们之间的问题，小看 必定 会导致更多的冲突，而不是和解。
如果负面情绪历久 的积压，会让小看 一触而发，引发对方的好战情绪，好战对于夫妻关系来说同样是致命的，好战是一种进击 性的恼怒 ，它包含  有威胁和挑衅，好战的人经常会说：“不要说这么多，你想咋样吧？”
骑士3：辩护  。
辩护  其实是吵架  中的辩驳 和争辩 。我们都知道，打斗 无好手，吵架  无好口。辩护  很少能起到预期的效果，进攻的一方不会退让或者报歉 ，辩护  是一种责备配偶的方法 ，他实际上是在说，这些问题和我无关，这都是你的问题。辩护  只会让冲突加倍 升级，这是他要命的处所 。
夫妻双方，在吵架  的时候都要争一个是非问题。都想强迫 对方垂头 认错，在这种进攻状态下，即使有错的一方，也不会轻易的认错，因为没有台阶，因为会失了面子。他也会据理力争，掩盖自己的失败，进击 对方的软肋，戳中对方的心窝，找到一丝快感。
那种在吵架  中，非得要把对方驳得哑口无言的人，那些不给对方留情面的人，都是不聪慧 的人，至少不明白冲突的实质 ，一个说的是情，一个说的是理，由于角度不合  ，吵架  或辩护 没有任何意义。
骑士4：冷战。
夫妻间的吵架  ，如果以苛刻的方法 开始，言辞中夹杂着批评和小看 ，有一方肯定辩护  ，肯定会导致下一轮的小看 和辩护  ，直到有一方对此置之不睬 ，他选择了自我掩护 ，这预示着第4位骑士——冷战的到来。
你试想想看，假如说老公工作后回到家  ，一身疲惫，正想清静呢，却遭到老婆连珠炮似的批评，他基本 无力辩驳 ，只是埋头看报纸，假装没有听见。丈夫越是不作声 ，妻子的批评声就越年夜 。最终，丈夫站起来离开了家，选择了逃离，而不是与妻子对抗  ，通过回避他的妻子，丈夫避免了一场战争，然而他也回避了她的婚姻，他成了冷战者。
冷战者往往是不给对朴直 面的回复，他往往看着其余 处所 或者俯视地面一声不吭，它像一堵石墙，毫无脸色 地坐着，即使听到了什么，冷战者也会表示 得似乎 他基本 不关怀 你说了什么似的。
冷战骑士通常在婚姻中涌现 的比较  晚，这是因为冷战经常涌现 在那些身处负面漩涡有一段时间的夫妻身上，前三位骑士所带来的负面情绪要经过一段时间能力 变得难以招架 ，因此冷战骑士最后往往是缓缓而来。
第3个信号：被负面情绪淹没。
淹没是指配偶的负面情绪，无论是批评小看 甚至辩护  突然爆发，并且  变得势弗成 挡，以至于你觉得自己不堪  一击，因为你觉得自己无力抵抗 这种暴风雨般的进击 。所以说你才做其他事情，以避免它再次产生 。你越是逃避，对方的进击 就越猛烈。这时你所能想到的就是掩护 自己免受配偶的猛烈进击 ，为了自保，你只能从情感上疏远你的妻子，离婚就在所难免。
因此一段婚姻的破裂，几乎是可以预见的。先是以苛责性的谈话开始，争论期间涌现 了4位冷酷无情的骑士，并带来了频繁的负面情绪淹没感。尽管这几个因素，每一个都能导致离婚，但他们通常共存于不幸的婚姻中，经常联袂涌现 。
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第4个信号，心跳加速、狂冒汗的生理信号。
在夫妻关系紧张的争论中，当我们监测夫妻的身体变更 时，我们可以看到他们的身体的痛苦。
最明显的变更 就是心跳加速，每分钟要跳100多次，有时甚至达到  每分钟165次，是正常心跳的两倍。同时他们体内的荷尔蒙也产生 了变更 ，包含 肾上腺素的排泄 ，血压也升高了。这些生理变更 ，如此的引人注目，如果有一方，在争论期间，身体经常产生 这种变更 ，我们很容易就能预测他们将来会离婚。，
为什么这种生理信号会导致离婚呢？
一方面涌现 这种生理信号，就说明一方存在着严重的情感困扰。
另一方面，心跳加快和狂出汗，意味着正常沟通之门已经封闭 。
当夫妻吵架  时，双方血撞脑门的时候，沟通效果为0。
当你的身体在吵架  期间处于超高速运转状态，比如  心跳加快、身体狂出汗时，我们从祖先那里继承的异常 原始的警报系统就会启动，触发警报的主要原因是对方带给自己的痛苦反响 ，全身心的主要能量，都用来应付外界的危险，你的身体已经把现在的状态当做危险境地，对外界沟通的年夜 门已经封闭 ，处理  信息的能力会下降，这意味着你很难注意到配偶在说什么，创造  性的解决问题的窗口已经封闭 了。
男女的身体也有生理差别 。心理学家发明 ，在夫妻冲突时，丈夫比妻子更容易被打败。妻子天生能处理  好各类 压力、提出敏感问题，丈夫无法处理  问题，于是他会避免自己卷入其中，丈夫也许为自己辩护  并实施冷战，或者为了让妻子闭嘴，他甚至也许会变得好战或者狂妄 。
婚姻中有冲突，并不克不及 说明一定会离婚，然则 ，当四骑士永久的进驻你的婚姻，且双方经常 觉得 被负面情绪淹没时，他们的婚姻关系就有年夜 麻烦了，频繁觉得 被负面情绪淹没，几乎弗成 避免的导致夫妻双方疏远，然后各自觉得 孤单 ，如果没有心理专家的赞助 ，这对夫妻可能会离婚收场，或者生活在一段死去的婚姻中。
第5个信号：错过的橄榄枝——情感 修复测验考试 失败
“四骑士”和负面情绪，虽然对婚姻起破坏作用，但不会那么快起作用，也不会决定婚姻的失败。
因为夫妻双方会进行情感 修复测验考试 ，来解决他们遇到的问题。
情感 修复测验考试 ，使夫妻双方作出的配合 努力，为了避免讨论中的紧张状态升级，他们会踩刹车以阻止负面情绪泛滥。
情感教父认为，情感 修复测验考试 异常 重要，如果失败的话，这是不幸婚姻的准确标记 。离婚预测为什么有那么高的准确率？就是看情感 修复测验考试 是否能胜利 ？如果单靠四骑士来预测离婚，这个预测的准确率只有82%。然则 当你把情感 修复测验考试 的失败也算进去，这个准确率就能高达90%了。
为什么这样说呢？在一段不幸的婚姻中，4骑士和情感 修复测验考试 失败是交替涌现 的，夫妻之间小看 和辩护  越多，被负面情绪淹没的频率就越高，他们也就越难听见并且  回应对方的修复测验考试 ，并且 由于没有听到情感修复测验考试 的呼声，夫妻间的小看 和辩护  会越加严重，负面情绪淹没也加倍 显著，从而更难听到下一次情感修复测验考试 的呼声，直到最后期中一方退出争吵。
聪慧 的夫妻双方都有自己的情感 修复测验考试 ，修复胜利 与否与说服力和口才没有关系。
至于情感 修复测验考试 的方法 ，因人而异，有的夫妻擅长卖萌化解冲突；有的是一笑泯恩仇  ；有的是吃一顿好饭；有的靠购物送礼物；有的靠甜言蜜语；有的靠一场亲密的性爱。
第6个信号：扭曲的记忆。
相信每一段进入婚姻殿堂的夫妻，都邑 有精彩的情感故事，包含 相识、相恋、相爱，见面时的怦然心动，配合 斗争 的峥嵘岁月，这是一段甜蜜的回忆。不然  也不会坦然地进入婚姻。
然则 当一段婚姻进展不顺利时，尤其是4骑士横行时，历史往往就会向坏的方面改写。他们往往忘记对方的闪光点以及为什么会在一起了。回忆起过往，只会想起那些扭曲的记忆。
在幸福的婚姻中，如果丈夫忘记把妻子的衣服拿去干洗。老婆可能会这么想：他最近压力很年夜 ，需要多休息，忘了也有正常的。
在不幸的婚姻中，同样的事情可能会让妻子产生  这样的想法：他总是这么不体谅人，这么自私。
在一段幸福的婚姻中，老婆下班回家亲吻老公，老公会认为理所当然。
在一段不幸福的婚姻中，老婆下班回家亲吻老公。老公就会本能的提高警惕：“怎么回事？她怎么表示 的这么热情，她想从我这里获得 什么？”
夫妻们随着时间的流逝，改写了他们对自己婚姻的看法，他们创造  了一个负面剧本，每当冲突涌现 ，他们总是以为自己是对的，并且  觉得义愤填膺，觉得自己被负面情绪淹没，直到他们对婚姻的负面期望已经成为一种思维定势，导致最终离婚。
值得注意的是，当一对夫妻走到婚姻的尽头，也许其中一人有外遇，然则 外遇通常是一段正在死去的婚姻的征兆而不是原因。在夫妻的任何一方出轨之前，这段婚姻的终结早就注定了，婚姻亮红灯早期就有信号了：谈话以苛刻的方法 进行，接着婚姻4骑士涌现 ，夫妻之间情感 修复测验考试 失败，生理上的心跳加快、冒汗，心理上的被淹没感，无法被打败的负面想法。


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