长命 是一个永恒的话题，随着生活质量品质赓续 改良 ，人们也逐渐开始希望获得高品质的长命 生活。又到番茄医生科普时间，长命 和饮食、心态、遗传、社交、受教育水平 等因素都有一定关系，让我们了解这些因素如何影响人的寿命。

生活中 减寿习惯有哪些？

谈到长命 ，先记住一种减寿习惯。久坐不动引发血液循环减慢，可以诱发脑血栓和心梗；久坐引起消化液排泄 不足，增加便秘、腹胀；久坐对腰部压力逐步增年夜 ，日久增加脊柱骨质增生；久坐引发肌肉萎缩，下肢血流不畅、麻木无力。小番健康提醒，久坐40分钟应起身走动。

过度乐不雅  缺乏按期 体检意识 有病不就医

良好的社交是联系家庭、社会、单位  的纽带。女性相比男性，更容易适应社交环境，从而获得减压作用；中国有句成语：居安思危，性格阳光开朗虽然 很重要，然则 没有任何压力，对于历久 健康也晦气 。比如  ，缺少对疾病养生正确认识，当发明 疾病症状缺少及时就医和按期 复查意识等，对疾病预防过于松懈，可能导致减寿。

长命 因子可以继承

怙恃 是长命 老人，子女未必也会长命 ，但年夜 偏向 上能够继承一些优势；受教育水平 与生活生活水平关系更紧密，并且  随着获得社会认可度越来越高，教育水平高的人更容易获得好工作，有利于小我 职业和生活计划 ；勤奋努力工作的人相比消极工作的人，加倍 长命 。原因是勤奋工作能够充分  靠努力实现自身价值获得社会认可和尊重，有利于平衡内心，从工作中获得满足感；

心血管疾病左右寿命

人的寿命与心血管疾病关系十分密切，如历久 动物油、高热量、高脂肪饮食，更容易形成血栓以及心血管疾病，寿命进而年夜 年夜 缩减。如果理解 减少不良饮食，增加新鲜蔬果、橄榄油、坚果类食物等，有助降低心脏病产生 ，并延缓记忆力下降；

性格培养和长命 习惯

番茄医生总结一些长命 共性，基本归纳为责任心强、自控力好、有耐心、细心者。因为对于工作、配偶、子女方方面面，具备以上性格特质的人更容易做出正确判断，从而减少吸烟酗酒、不良饮食、不良作息的风险，最终避免了一些减寿习惯产生 。有责任心的人理解 自觉遵守这些长命 行为习惯，从而更容易延长生活品质。

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