知乎上有个很火的问题：“你认为最好的生活状态是什么样？”年夜 多半 人的回答都是关于自律的谜底 。理由很简单，自律的人能够很好地掌控自己的生活和工作，往往比一般人加倍 优秀。
但当你开始测验考试 自律时，会发明 进程 太艰难。
说好今晚不熬夜，10点就关灯躺床上的你，还是追剧、刷抖音、刷朋友圈到了子夜 。
想着明早6点半起床跑步，下午看书学习...但第二天醒来就到了中午12点。
为了瘦成一道闪电，每天喊着要减肥，却总是忍不住多夹一块肉。事后又开始恨自己不争气，光说不做。
以上等等一些美好的计划都因自己不自律而泡汤了，而后  又赓续 的有新的想法和计划，继续又没坚持下来而泡汤，历久 以往使得自己的时间就在这样不自律的生活习惯消费失落 了，而后  还是没有能转变 到自己的生活状态。
或者就是给自己列了一系列行动清单，有数不清的待做事 项与截止日期，活生生地把生活过成了一张Excel。高强度的连转轴，没坚持多久就崩了。这哪是自律，简直是自虐啊。想要靠自律让自己变得更好，但坚持的进程 却很痛苦，跟自己撕扯，跟生活较劲。

为什么你支付 了很多行动，却还是在原地打转？
你可能认为，只要支付 了行动，就可以变得更好。所以拼命制定计划、买书、报班、学习新技能...
却唯独忘了一件更重要的事情——了解行动背后的心理念头 ，掌握其中的纪律 、办法 ，形成自然的“习惯”。
当一件事成为习惯，就基本 不需要坚持，它会像呼吸一样自然。而当你积累了越来越多优秀的好习惯，你的人生也会产生 质的转变 。

刘轩，一位在很多领域都异常 优秀的跨界达人。
卒业 于哈佛年夜 学心理系博士班的他，也是畅销书作家、译者、台湾时尚电音教父、创意告白 人、演讲家...还曾获得第二季《我是演说家》全国总冠军。
他刚工作时，为了适应公司短平快的节奏，他给自己制定了很多行动清单：
每天5点半起床学习行业知识、晨跑半小时、晚上加班2小时...为了锤炼 自己的能力，硬着头皮同时接下多个谋划 案，结果连续几个周末都在通宵赶工。
一开始同事都夸他很上进，但没过多久，他就坚持不下去了。
历久 的体力加脑力消耗，他的工作状态变得越来越差。反响 慢、注意力不集中，还经常失足 、返工。焦头烂额忙了一天后回到家  ，就瘫倒在床上，恶性循环。
父亲刘墉看他整天忙来忙去，把自己搞得团团转，年夜 惑不解：“你整天到底在忙什么？”
“我整天在忙什么？”刘轩也重复 追问自己，“哈佛的沉重 学业，都可以hold住，为什么一份工作，就把自己搞得那么累？”他开始停下来用心理学理论对比 自己，发明 靠一厢情愿的勤奋和意志力来行动，不仅进程 会很痛苦，也往往坚持不了多久。
但如果将行动酿成 一种自然的习惯，就轻松多了。他说：“当你掌握行动背后的纪律 和办法 时，你就能清楚地知道，如何去一步步实现目标。”

你有多自律，就有多自由！
面对生活：锐变是痛苦的，却有着丰富  的收获，我们须凭借那份自律，去获得那份生活的精致。
面对工作：坚持追求自己的视野，为它破釜沉舟、呕心沥血，养得深根，时间自会赔偿 你应有的馈赠。
面对情感：唯独自由平等的灵魂能力 在漫长的生命中互相欣赏，结伴随 行。
面对欲望：控制欲望，不是意味着牺牲，而是为了赢取更辽阔 的人生。
面对未来：成熟的人自律而清醒，知道沉沦 于舒适区的后果，因而勇猛精进，将生命活得淋漓尽致。

  
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