养生已经成了我们现代人所追求的并且  在去做的一件事情，不仅滋养着身体，预防着疾病，也在一定水平 上延长了我们的寿命。

养生其实分为很多方面，不仅仅是对于身体的某个器官，而是整小我 体，都能获得 滋养和掩护 。就拿血液来说，对我们人体，也有着至关重要的作用，随着年龄的增年夜 ，血液循环逐渐减缓，血液流通减慢，也就慢慢涌现 了各类 心血管疾病，让人防不堪 防。

养生最注重的年夜 概就是生活习惯和饮食两个方面，饮食傍边 应该多吃一些换血的食物，它们可以赞助 人体清洗血液，降低血液的浓度，增加血液流量，来降低胆固醇，预防心血管疾病。

洋葱就是不错的选择，洋葱含有前列腺素A，可以扩张血管降低血液浓度，预防血栓的形成，多吃，对身体非分特别 好。

今日教年夜 家一道清炒洋葱，洋葱肉质柔嫩、多汁，只需要简单的烹饪，不需要太多的调料，就能吃到它鲜甜的味道，调料少，对身体更好。

清炒洋葱

配料:

洋葱一个、植物油适量、盐适量、生抽适量、鸡精适量

烹饪步调 :

1.洋葱去失落 外面的老皮，把头尾切失落 ，用清水冲刷 一遍

2.把洋葱切成片备用

3.锅热后倒入植物油

4.倒入洋葱翻炒

5.翻炒1分钟后加生抽继续翻炒一分钟

6.撒盐后翻炒均匀

7.翻炒至洋葱变软塌后加鸡精调味

8.把鸡精翻炒均匀后关火

9.装盘享用

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