减肥是女人永远的话题，屡战屡败，越战越勇。其实减肥失败的最年夜 原因在于我们的生活习惯，本该中午吃饱，晚餐吃少，我们却恰恰相反，晚餐成了年夜 餐，吃得特别多。

今天哈妹就给年夜 家分享一道轻脂刮油美食，用它做晚餐，你可以宁神 吃，不仅不长胖，还会让你越来越苗条哦。

这道食材就是海鲜菇扒芦笋，多吃这道菜，不仅可以刮油脂，还可以美容养颜，最主要是味道也很好吃，我们一起看看怎么做的吧！

海鲜菇扒芦笋

配料:

海鲜菇适量、芦笋适量、胡萝卜适量

烹饪步调 :

1.准备好食材

2.芦笋切段，胡萝卜切成条备用

3.炒锅加水，放胡萝卜绰至变色

4.放芦笋绰烫片刻捞出过凉水备用

5.炒锅倒油，油热放蒜片爆香，放海鲜菇翻炒

6.倒入蚝油，生抽，水淀粉调成的料汁，翻炒均匀

7.倒入芦笋和胡萝卜翻炒片刻

8.盛出装盘，开吃啦

菜谱小贴士: 芦笋和胡萝卜已经绰烫过，炒时时间稍短即可

年夜 家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论转发存眷

香哈菜谱（xiangha100）每天为您分享各类 美食，简单又易做哟

文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）