一、做自己感兴趣的事。

每小我 都有自己感兴趣的事情或器械 ，可以是购物，看片子 ，听音乐，爬山，运动，阅读等等。当你在做自己喜欢做的事情的时候，心情会不自觉地轻松起来，特别是陷溺 于某一事项时，更容易让人忘失落 懊恼 。

二、不开心的时候要理解 倾诉。

如果是异常 沉重  的事情导致你心情欠好 ，那么倾诉是个异常 好的方法 来释放压力。倾诉的对象可以是朋友家人，甚至可以是网上的陌生却能给你温暖的人。当然，和网友交流要注意隐私平安 。也可以将让自己痛苦的事以文字的方法 倾诉出来。总之，把自己心头的石头放下来吧。

三、多测验考试 新鲜的事物。

人总在一个环境，做着同样的事的时候，便容易变得疲惫不堪  ，麻木冷漠。当日复一日的压力让自己蒙受 不了的时候，可以测验考试 一些新鲜的器械 。包含 环境的转换，找个空闲时间，到远的或近的没去过的处所 走一遭；如果喜欢吃，可以测验考试 做新的菜式让自己尝一尝。没有到过的处所 ，没有做过的事情，都可以测验考试 着去做，给自己新鲜感。

四、做自己了解自己，不要和他人比较  。

太多看上去胜利 和开心的人被自己内心的骚动活活折磨疯了。所以，只要专注自己就好。少往前看，少往后看。试着更多存眷 现在的自己。开始建立回忆而不是活在回忆里。开始创造  你的未来而不是期待更好的未来。如果你不这样做，你的生活就会成为一片雾，横跨你的整小我 生。

五、运动、阅读、听音乐、美食可以让人放松且开心。

运动——激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。

阅读——丰富  自己的学识，开阔自己的视野，会更容易看开很多事。

听音乐——听喜欢的音乐，放松精神，抒发自己的情感 ，让情感有一个依托。

美食——满足自己的胃，吃美味可口的食物，就会很容易产生  开心因子。

六、乐不雅 ，自信且理解 知足。

当我们乐不雅 的时候，我们解决问题的能力要高很多。心理学研究发明 ，人的能力不是一个固定的值，

你觉得自己可以完成这件事，你在做的进程 中情绪也是积极的，往往就容易解决问题。反之，就很难解决问题。所以人在相信自己、乐不雅 的状态下，能够把自己的能力施展 到最年夜 。除此之外，理解 知足常乐顺其自然，你会生活的很快乐。

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