冬天我们年夜 鱼年夜 肉吃太多了，长膘是一定的，怎么可以在吃美食的同时又可以悄悄的瘦下来呢，哈妹有个好食材推荐给年夜 家，只要是想要减肥瘦身的朋友们不克不及 错过，如果不想瘦的朋友们不要看，因为太有效果啦！

豆腐是我们年夜 家生活中十分常见的食物，朋友们只要我们每天吃一点豆腐能清热散血、和脾胃、消肿胀、下年夜 肠浊气，是清肠瘦身的佳品。

除此之外豆腐还有利水消肿的功能 。今天哈妹就分享一道美味的鲜虾玉子豆腐，虾也是不长胖的食材，这两种食材搭配美味又瘦身，跟着哈妹一起看看怎么制作吧！

鲜虾玉子豆腐

配料:

鲜虾10只、玉子豆腐2条、胡萝卜10片、葱适量、红辣椒一个、腌肉料：、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、酱汁料：、味极鲜酱油一汤匙、鸡精适量、盐少许、淀粉少许、清水适量

烹饪步调 :

1.准备好所有的资料  

2.鲜虾去头去皮去虾线洗净后用盐、胡椒粉、料酒腌制十分钟

3.胡萝卜去皮洗净切成薄片

4.玉子豆腐去失落 包装后去头尾后切成年夜 小均匀的圆形（我两条去头尾后各切成5个，共10个，年夜 小可随自己喜好切）

5.把胡萝卜放在盘子上

6.再把豆腐放上

7.最后放上鲜虾

8.锅中烧开水后放入年夜 火蒸5分钟

9.取一个碗：放入味极鲜酱油、鸡精、盐、淀粉、清水调成酱汁备用

10.辣椒切小块，葱切葱花备用

11.蒸好取出

12.把汤汁倒回锅中，调入适才 调好的酱汁烧开后浇倒在鲜虾豆腐上

13.最后摆上辣椒、撒上葱花即可食用

14.美味做好啦！

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文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）