减肥最需要的是什么？有人认为是技巧，有人认为是坚持，但事实上减肥最需要的是心里的那个期待，那个梦想，那盏明灯。如果在痛苦的减肥旅程中，没有吸引你去追逐的明灯，则很难坚持下去。

妮娅心中的梦想就是一场哈利波特式的婚礼，她一直期待和丈夫结婚时，以最美的自己和丈夫来一场盛年夜 的婚礼，让所有的亲朋石友 看到自己最美的样子。

当然除了婚礼之外，240斤体重的她，面临着很多为难 的事情，比如  去游乐场时，坐不下座椅，比如  走路1公里脚趾就疼痛难忍，还有糖尿病问题。更糟糕的是，在肥胖时期的她，也很难控制脾气，经常和对象吵架  ，这些问题都促使了她去健身减肥。

与其说是减肥，倒不如说是一种生活方法 的转变 ，之前她总是饮酒吃外卖，心情欠好 的时候外卖也不点，直接吃一盒饼干，这样的生活状态令她开始越来越胖，甚至连母亲都年夜 老远来到美国，劝她要少吃点，健康最重要！

开始减肥后，她的饮食清单中，年夜 多是高卵白 食物，比如  牛肉鸡肉，搭配上蔬菜和米饭，自己下厨既能消耗热量，又能营养均衡，同时改失落 坏习惯，这是她减肥的开始。

看看她晒的运动结果 ，没有去健身房，每天出门走路或跑步，一天至少1万步，同时爬楼梯也是她最喜欢的健身动作，她住在高层，每天爬楼上去，上班也不坐电梯，都是爬楼梯！

为爱减肥的她真的很努力，别看这样的运动强度不高，但效果显著，她用时1年半时间就减失落 了接近54公斤，目前已经减失落 了57公斤，体重下降到63公斤左右，达到  了自己的理想体重。

两年后当她穿上婚纱，举行了哈利波特主题婚礼，令许多几年未见的亲戚朋友觉得 难以置信，这还是当初的那个胖胖的女孩吗？

妮娅减肥胜利 后，也爱上了时尚，她很享受穿戴 美丽的衣服走在年夜 街上的感到 ，未来她将一直维持在这个别 重，她的新生活才方才 开始！

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