经过数千年的生活实践,老祖宗留下的许多养生经,这篇四字经,不仅朗朗上口，并且 蕴含深意。衣食住行处处都有学问，处处都可养生。

衣

衣不过  厚，不怕温高，

衣不过  薄，不怕风高。

食

吃米带糠，吃菜带帮，

男不离韭，女不离藕，

青红萝卜，生克熟补，

食不过  饱，饱不急卧。

住

春不露脐，夏不睡石，

秋不睡板，冬不蒙头。

按时入睡，准时 起床，

起身要慢，勿急勿慌。

行

站如松直，坐如钟稳，

动如风意，睡如弓形。

心

养身在动，养心在静。

饮食有节，起居有时。

待人以恕，律己以德。

知足常乐，无求常安。

老祖宗的这些养生经,在我们今天看来,仍然具有很多值得借鉴的积极意义, .我们现代人追求养生,也不必林林总总 的保健滋补,养生先养心,顺其自然就好.

文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）