“病来如山倒”，小编这两天身体不舒服，上吐下泻了整整两天。整小我 跟虚脱了很久 的病人一样，此刻深感健康的重要性。如果平日里好好吃饭，胃就不会跟自己“作对”了。在今天我们分享穴位日常养生知识之前，再给年夜 家强调下: 健康真的很重要。多了解并实践一些养生法到切实的生活中才算是对自己和家人真正的负责任。

风池穴

定位:

位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

主治:

头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻炎，鼻出血，耳聋，气闭，中风，高血压，精神病，口眼歪斜，疟疾，热病，伤风 ，瘿气，落枕，荨麻疹。

艾灸:

间接灸3～5壮，或者艾条灸10～15分钟。

按摩:

推法，揉法，点按法，点法，按法。

功能 :

平肝熄风，祛风解毒，通利官窍。

日常生活保健指导:

风池穴是治疗头面部五官疾病的重要穴位，因此除了眼睛疾病以外，对鼻炎、耳鸣、咽痛等有一定作用。还常用于防治颈椎病，特别是颈肩部肌肉僵硬、落枕，或伴有头晕头痛者。此外，上下摩擦风池穴有祛风散寒的作用，能有效防治发烧伤风 等呼吸系统疾病。按摩手法:两拇指连续 往上点按，或快速上下擦动。也可以使用通例  的艾条灸来作日常保健养生。

脑空穴

定位:

枕外隆凸的上缘外侧，头正中线旁开2.25寸，平脑户穴。

主治:

头痛，颈项强痛，目眩，目赤肿痛，鼻痛，耳聋，癫痫，惊悸，热病。

艾灸:

间接灸3～5壮，或者艾条灸10～15分钟。

按摩:

点按法，推法，揉法，点法，按法。

功能 :

醒脑通窍，活络散风。

日常生活保健指导:

用双手拇指罗纹面分别  按揉两侧脑空穴半分钟，以酸胀为宜，其他手指置于旁边以助力。此手法可防治头痛、目眩、颈项强痛等病症。习惯艾灸者，也可采取 通例  艾条灸。需要注意的是如果是采取 间接灸，旁边一定不要离陪人。

承灵穴

定位:

头部，前发际上4寸，头正中线旁开2.25寸。

主治:

头晕，眩晕，目痛，鼻渊，鼻衄，鼻窒，多涕等。

艾灸:

间接灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

点按法，揉法，推法，点法，按法。

功能 :

通利官窍，散风清热。

日常生活保健指导:

鼻部有各类 不适症状时可以通过刺激承灵穴来改良 症状。办法 : 双手中指同时出力揉按承灵穴，有刺痛的感到 ，每天早晚揉按一次先中指左上右下，后右上左下。也可以在有人帮助 的情况下进行艾条灸疗法。

正营穴

定位:

位于人体的头部，当前发际上2.5寸，头正中线旁开2.25寸。

主治:

头痛，头晕，目眩，唇吻强急，齿痛。

艾灸:

间接灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

推法，揉法，点按法，点法，按法。

功能 :

祛风消肿，清头明目。

日常生活保健指导:

人有时会感到 浑浑噩噩，按揉正营穴可以让人变得清醒。办法 : 用年夜 拇指指腹，由下往上揉按正营穴，有酸、胀、痛的感到 ，重按时鼻腔有酸胀感。每天早晚各揉按一次。这样经常按摩，慢慢这种头晕脑胀的感到 就会消失。也可以采取 最简单的艾条灸来操作。

目窗穴

定位:

位于人体的头部，当前发际上1.5寸，头正中线旁开2.25寸。

主治:

头痛，目眩，目赤肿痛，远视，近视，面浮肿，上齿龋肿，小儿惊痫。

艾灸:

间接灸3～5壮，或者艾条灸10～15分钟。

按摩:

推法，揉法，点按法，点法，按法。

功能 :

明目开窍，祛风定惊。

日常生活保健指导:

常按目窗穴可以很好的改良 远视和近视的情况。按摩办法 : 拇指弯曲，以指甲垂直下压，掐按穴位，每次左右各掐按一次。正值高度用眼的初中、高中生，可以经常按摩这个穴位来改良 视力情况。当然，此穴位也不例外，可以在有陪人的情况下进行通例  艾条灸。

小编今天分享的5个穴位。风池醒脑；脑空降浊；承灵通窍；正营止痛；目窗明目。每个都有其特定的疗效，如果有上述症状者，不妨每天抽一点点时间，按一按，适时艾灸一下，也许很多欠好 的症状就慢慢消失了。

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