人都是畏惧 死亡，畏惧 衰老的。以前生活条件差，都吃不饱饭，我们也没心思想其他的。现在生活条件好了之后，很多人都开始注重养生了，希望能通过这种方法 来延缓衰老，让自己活得更久一些。现在我们的饮食比曩昔 丰富  了不少，然则 许多人听说吃得多死得快，因此都不敢多吃。那么吃得多真的会缩短折 命吗?如果控制了饮食是不是真能延缓衰老呢?

吃得多会缩短折 命吗?

以前年夜 多半 人都认为过上衣食无忧的日子之后就能活得更久，然则 现在有实验注解 ，想要长命 是需要控制饮食的，控制饮食一定水平 上是可以延缓衰老的，吃得多真的会缩短折 命有一定的事理 的。

由此可见，想要活得久一点，平时还是需要注意控制自己的饮食，尽量延缓衰老，坚持 身体健康。

控制饮食为何可以延缓衰老

减少氧自由基产生  

适当控制饮食是可以延缓衰老的。我们都知晓氧自由基是可以加速衰老的，身体能量摄入太多，这样是会产生  更多的氧自由基的，如果能够合理控制好饮食，是可以减少氧自由基产生  的，这样可以延缓衰老，让寿命更长。

减轻肠胃的累赘

吃得太多了，人的肠道蠕动会变慢，食物在肠内的时间太长了是容易产生  毒素的，这样可能会致癌，对人体影响很年夜 。控制饮食可以减轻肠胃的累赘 ，减少这样的负面影响，延缓身体衰老。

延缓细胞老化

有研究发明 ，当食物摄入比较  少的时候，体内会产生  一种β-羟丁酸分子，这是可以延缓细胞老化的，因此，适当的控制饮食是可以延缓衰老的。

防止年夜 脑退化

人吃得太饱之后，脑部可能会有血氧供给 不足的情况，这样年夜 脑功能  容易退化，最后容易涌现 痴呆的情况，会减少人的寿命。适当控制饮食可以防止这种情况涌现 ，延缓衰老，让我们活得更久。

现在生活条件好了，饮食也更丰富  了，但即使如此，我们平时也要注意适当控制饮食，注意合理搭配食物，别吃太饱，让自己活得更长一点。

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