生活报讯（记者刘畅言）寒露节气来临，人们最年夜 的感触感染 就是气温变冷。医生提醒，从中医养生角度要注意在暮秋时节的饮食保养 应以滋阴润肺为主。另外一点就是要特别注重足部保暖，最好在睡觉前用热水泡脚。

这一时节的饮食，应以滋阴润肺为宜。应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物。同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、年夜 枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品。多喝水、汤，弥补 水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子等水果。

并且 要特别注重足部保暖，以防“寒从脚下生”。两脚离心脏最远，血液供给 较少；而脚部的脂肪层很薄，保温性能差，特别容易受冷。脚部受凉的直接后果，会导致人体抵抗  力下降，病邪浑水摸鱼 。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发生发火 。

  
文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）