其实，有时候懒一点才好！养生中“懒”的寄义 。一片茶，一小我 ，透过杯中茶叶看人生
1.懒即节制
中老年养生，因精力体力所限，勤应有度，宜勤中偷闲，适当节制，弗成 随心所欲。
2.懒即稳缓
人老腿先老，因而运动时应慢节奏，招式到位，步履稳健。

3.懒即失业
保健养生，症结 在养，既然是养，就不必苦其心志，守其心志即可；弗成 劳其筋骨，动其筋骨即可；不该 紧张忙乱，持之以恒即可。放松情绪，消除懊恼 ，以懒而求洒脱，以懒而得宁静 。
4.懒即简约
过简朴生活是养生的基本要求，对高龄老人更应如此。尽量减少不需要 的应酬，降低劳累和蒙受 心理刺激的几率。我们提倡的懒，也包含  了这种应对庞杂 事件、烦乱排场 、不良气氛 的态度。

懒一点，身体更健康
锤炼 可以调剂 情绪、赞助 减压、强身健体，然则 中老年人锤炼 一定要“懒一点”。如果天气欠好 或者身体不适，千万不要硬撑着锤炼 ，偶尔也要让自己偷个懒。
懒一点的朋友们，不会做高强度的运动，反而会选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方法 ，这样其实更有利于中老年人的身体健康哦！
懒一点，精神世界更丰富  
当我们适度地从家务中解脱出来后，就会发明 除了忙碌和琐碎的日常，生活还有更多精彩之处。
懒一点生活其实更充分 ，精神世界也会更丰富  。有了真正属于自己的生活，哪还有时间无聊呢！
适度的懒是放松，适度的懒是休闲，适度的懒更是爱自己的一种表示 ！

懒一点，外表更美丽
每天睡足美容觉，不为小事操心 ，就能留出更多时间颐养 自己，自然就会加倍 美丽。并且 一小我 吃得好、睡得足，自然就会神清气爽，连气质都更好一些。
懒一点的心情愉快了，一小我 一旦开始品茗 ，身体从内到外都邑 自然而然地产生 变更 。

养生中“懒”的内涵，喝白茶，喝的是一种心情，品的是一种意境。
1.天气欠好 ，懒得起早
青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早，而老年人起早应依据 时令、天气而定，不必硬性起早，强制锤炼 。
2.不合口味，懒得多食
老年人口味宜清淡，少荤多素，少盐多醋，食物宜稀烂，营养要丰富  。
对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃，对不卫生及霉变食物要拒吃，严防病从口入。

3.步履稳缓，懒得着急
人的骨骼会随着年龄逐渐老化，已不适应步如风。故出门要三思而行，脚踏实地，办法  稳健，防止摔倒 摔伤。人到中年，多喝一泡茶，少吃一次药。
4.闲言碎语，懒得去理
就是除却懊恼 ，坚持 心情清静。不听是非语，不信谣言传，不妄言，不乱议论，更不要掺和进不宜介入的矛盾，自寻懊恼 。

5.装聋作哑，懒得生气
生气是自己处罚  自己，气出病来无人替。若有人来讥讽 你、挖苦你、讥笑 你、歧视你，不要往心里去，不要自己跟自己过不去，不发脾气，不生闷气。
6.少虑多眠，懒得心烦
少思虑，少忧愁，让不顺心的事曩昔 就算了。乐不雅 年夜 度，不再计较，坚持 平和心态，坚持 良好的睡眠。
只要学会正确、科学地懒，晚年生活才会更幸福快乐！


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