现在的人都很注重养生，用枸杞泡水，用红枣熬粥，各类 各样的养生茶什么的，简直是数不堪 数。不过  这些器械 也不是随随便便就能吃的，如果吃错了，它不仅养不了生，可能还会适得其反。

之前看过一个新闻，一位上了年纪的老爷爷，在自己的家中吃了几个红枣，他本想着红枣比较  养生，自家的儿女也没有注意，谁知道吃完过了一会儿，这位老爷爷他就晕倒了，连呼吸都很微弱。去医院之后，医生发明 他心脏停止了一下子，经过连续30多个小时的抢救，才脱离了生命的危险。

听说这件事之后，立刻查了一下红枣等有关资料，红枣自己 含的钾就特其余 高，而年纪越年夜 的人，他的肾功能  就不可 ，并且  这个老爷爷一下吃了十来颗，所以会引发这样的后果。那么一小我 究竟吃若干 才适合 呢？经过翻阅年夜 量的资料，发明 了，即使是健康的人，一次吃三五颗就可以了，一天最好不要跨越 十颗。

下面再给年夜 家介绍几种不宜多吃的养生零食，请年夜 家注意一下。

首先就是陈皮了，每次不克不及 跨越 两勺

陈皮里面含有很多挥发油，它对人的胃和肠道有着温和的刺激作用,它能增加食欲，增进 消化，对人的胃肠动力有着积极的影响，在餐前餐后都可以食用。

凉茶，手和脚容易发凉的人切记少喝

现在的人由于工作特别忙，很多人都有熬夜加班的坏习惯，熬夜熬多了，体内也会有虚火，这个时候年夜 多半 人都邑 喝凉茶，它酿成 了日常人们的饮料。凉茶具有一定中药的性质，喝多的人会对自己的身体健康产生  一定的影响，现在市面上的凉茶主要含有金银花，甘草，菊花等中药材，这些器械 都有去火的功能 。然则 手脚容易发凉的人体内一般都比较  虚，喝凉茶会让他们有胃寒，年夜 便变稀的症状。

龟苓膏，有胃寒的人少吃

龟苓膏是我国历史悠久的传统养生食物，记得在看一些历史书或者有关历史的电视剧的时候，发明 这是专供古代皇帝使用的，龟苓膏具有消热排毒，消除身体上的一些暗疮，还有润肠通便的功能  。然则 正因为它有清热排毒的作用，属于偏寒类的食物，所以一些胃寒或者脾虚的人，还是少吃为好。

茯苓饼，高血糖高血压的人少吃

对于一些脾虚，或者通便不顺畅的人，或者一些胖子来说，茯苓可是个好玩意儿，它既可以健壮脾胃，又可以把体内积攒的废料 都排泄出去，它还有利尿作用，如果你身体有水肿，小便不畅，可以多吃这个。茯苓饼和三餐一起吃其实比较  好，然则 因为它中间添加了一些蜂蜜，白糖，所以血糖偏高的人还是少吃一点好。

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