葡萄是秋季常见的水果之一，色泽鲜美、味道醇厚，因生活中多种美食都是由它为原料制作而成，深受人们的喜爱，不仅营养价值高，养生作用还很多，还有着“水晶明珠”的称号，每天适量的食用对身体健康十分有益，今天就和年夜 家聊聊葡萄这种水果。

葡萄的养生效果1：对高血压人群有益处

随着物质生活的提高，节奏的加快，很多人都有着不良的生活习惯，这也让更多的人患上了富贵病，高血压就是一种。这时候血压历久 的不稳定，让体内的钠钾属于失衡的状态，葡萄就是一种很好的食疗水果。

葡萄中含有多种维生素，如维生素A、维生素B族、维生素C，还含有丰富  的钾元素，可以赞助 高血压患者更好的调节体内的钠钾平衡，进而有助于稳定血压。对于高血压人群，平时吃一小串葡萄是好的健康选择哦。

葡萄的养生效果2：有助于预防血栓，对心脑血管健康有益

不但 光是葡萄中的果肉营养价值很高，就连葡萄皮中也有很多营养物质，如花青素、白藜芦醇等，其中的白藜芦醇，在一些研究上发明 具有预防血栓形成、掩护 心脑血管、提高机体免疫力等作用。

可有的人说葡萄皮上有白霜还能吃吗？实际上，葡萄皮上的白霜是没有平安 隐患的，只是葡萄为了掩护 自己，排泄 的果粉，对健康无害。因此，年夜 家可以在享受葡萄果肉的时候，食用葡萄皮这样养生的效果还会更好哦，这也是为什么都说吃葡萄不吐葡萄皮的原因了。

当然，如果你实在是接受不了的话，不吃也没关系，掩护 血管健康的还有谷物、粗粮、新鲜的蔬菜水果也都是可以的。年夜 家可以依据 自己的选择来定。

葡萄的养生效果3：助消化

葡萄果肉中含有年夜 量的水分，同时还有一定量的果酸，它可以很好的增进 我们的食欲，还可起到助消化的作用，胃口欠安 的人不妨吃些葡萄哦。

但提醒糖尿病人群最好别再多食用葡萄了：一般情况下，葡萄中的糖分能够占到10%-15%，还有一些品种的葡萄，还能够达到  20%，属于高糖类的水果，糖尿病人群要适量而宜了。

提醒消化不良的人群最好别再多食用葡萄了：葡萄树属于寒性的食物，对于自己 就消化不良的人群来讲，吃这样的食物反而对病情年夜 年夜 晦气 。

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