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发表于: 2018-9-3 15:18:00 | 只看该作者 |只看大图 |倒序浏览

初秋天气渐渐转凉,而夏秋之际早晚温差变年夜 ,所以在这种气候不定的情况下要注意做好养生工作、预防疾病。所以为了健康,平时生活里我们可以多吃“三瓜”养生,少吃“三白”伤身。




多吃“3瓜”

1.吃冬瓜

冬瓜赞助 人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能  之一,可以很好的调剂 人体的激素水平,防止高血压,能够提高身体的免疫。




2.吃瓠瓜

虽然已经立秋,然则 温度并没有很快降下来,常吃瓠瓜用于消热解毒,润肺利便,特别是免疫力低下、高血糖、癌症患者多食瓠瓜。




3.吃丝瓜

初秋多吃丝瓜,不仅能够通经络,还能排毒养颜。女士多吃丝瓜还对疗养 月经不顺有赞助 ,也可以将丝瓜直接榨汁,有“美容水”之誉。




少吃“3白”

1.少吃猪油

猪油中的热量很高,会摄入年夜 量的热量进入体内,这样就很容易引起发胖的现象。猪油老年人来说切实其实 还是要少吃一点更好,容易引发一些心脏血管的疾病,




2.少吃糖

糖吃多了容易引起肥胖,易使胃酸产生  过多,使胃受刺激而患胃炎,吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响,所以每天要控制糖的用量,切忌吃太多。




3.少吃盐

在饮食中,我们尽量要清谈,如果这些调味品摄入过多的话,会造成血管流通不顺畅,也会增加身体器官代谢。吃糖过多也会增加血糖,危害身体健康。




生活中,饮食是否合理,是异常 重要的,进行合理搭配喝调剂 ,才有助于身体健康好啦~今天的分享就到这了,年夜 家都记住了吗?学会了别忘了告诉  朋友们哦~

文章来源:今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明:1.本网转载其他媒体,目的在于传递信息,并不代表赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题,请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系,本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利,亦请及时通知本网。电话:0870-2156588 邮箱:信箱:569098112@qq.com。本网在审慎确认后,将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn)



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