说到养生，很多人都认为这是中老年人的事情，其实不然  ，养生我们应该从小开始。因为电脑，手机的进入，使一些孩子过早的产生 了近视眼，如果我们在生活傍边 多做这些小动作的话，很可能就可以获得 很好的缓解，下面让我们一起来了解一下吧。

1、捏手腕——眼不花看得清

病理：养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有利益 。

取穴：手背朝上，不雅 察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分  。手指触摸此部分  ，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。

办法 ：每天早晚各指压10次至20次即可，这样重复 指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢获得 缓解。

2、按摩头顶——治脱发缓解头疼

病理：头为精明之府、百脉之宗，人体的十二经脉都聚会在此，而百会穴位于头顶部正中央，是头部保健的重要年夜 穴。

取穴：

寻找百会穴更为准确的办法 是在这个连线中点上下仔细循按，在头顶找到一个明显的凹陷，即为百会，故前人 形容“百会可纳豆”。

办法 ：

危坐 在椅子上，用手掌或拇指指腹，力度要适中，每次按顺时针偏向 和逆时针偏向 各按摩50圈，每日2-3次，

可以疏通经络，提升督脉的阳气，并能固发，乌发，预防多种脑部疾病，对 头风，头痛，眩晕，脑血管硬化，老年痴呆等有很好的保健预防作用。

3、解腰背酸痛穴

委中穴——委中穴位于膝内窝腘窝处中点，常按委中穴可以通畅腰背气血

4、养胃穴——中脘

中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃欠好 的人可以常按中脘穴。

上面简单地给朋友们介绍了几个可以进行养生的小动作，办法 都异常 的简单，易操作可行。只要朋友们在生活傍边 坚持这样做就可以，预防我们身体傍边 一些疾病的产生 。上面这些小动作你都学会了吗？赶紧依照 要求练习起来吧。
  
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