现如今，养生这个话题已然从中年逐渐转变为青年，全民注重养生的风潮已经席卷全国各地的年夜 部分  角落。养生这门学问来源于中医理论，中医认为养生的方法 多种多样，但食补药补都不如按摩穴位的效果来的有效迅速，而对于穴位的按摩，也是年夜 有学问与文章。

据中医理论记载，五指通五脏，从年夜 拇指到小拇指分别  对应了脾、肝、心、肺、肾五经，而小拇指中包含  的两个穴位（手指按摩穴位，并非针灸穴位）肾穴与命门，每天坚持按摩，则可以增强男性肾功能  ，不仅可以养肾补肾，还有可能在一定水平 上预防肾虚，养生固元。

1、肾穴

肾穴位于小拇指第一指节处中部，时常按压肾穴可以起到利尿通顺 ，增强肾功能  的作用。据中医理论记载，酉时（17点至19点）肾经当令，所以在该时间段为按压肾穴的最佳时间，年夜 家不妨在晚饭前后分别  按压肾穴共50次，力道中等（弗成 太过疼痛），历久 坚持按压则会在一定水平 上增强肾功能  ，使其可以更好地进行泌尿、排毒等工作。甚至可以逐渐缓解部分  肾虚症状，起到良好的固肾养肾效果。

2、命门

作为按压穴位的命门穴位于小拇指第二直接的中部（针灸穴位命门穴归督脉所属，位于腰椎处），命门穴亦与肾脏息息相关，据中医理论而言，如果历久 按压小拇指命门穴，则可在一定水平 上催发肾活力，增进 肾上腺素生长。如果肾气充分 ，肾脏生机勃勃，那么肾功能  更是有一定水平 的加强与巩固。由于命门穴与肾脏联系关系 颇深，所以按压命门穴的最佳时间也为上述所说（17点至19点），亦可以在饭前饭后，散步途中，中度力道进行按压50次左右。逐渐减持下去，结果 会较为明显。

肾脏作为五脏之一，在人体中的位置 自是弗成 取代，肾功能  的减退与衰竭轻者会使人在生活中涌现 许多不需要 的为难 与难堪，重者则会导致生命危险。所以掩护 好肾脏，加强肾功能  的运作，则是我们应当非分特别 注意并且  认真学习的一个保健常识。希望看到文章的您，可以通过上述办法 ，每日坚持按压小拇指的肾穴与命门，掌握好基本时间和力道也同样是症结 ，相信按压一段时间的您也会渐入佳境，最后在这里希望年夜 家都能具备良好的保肾固肾意识，拥有健康的肾脏。

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