对于吸烟的人群，每天需要 做的一件事情就是勤劳的吸烟，特别是在一些特殊的时刻，吸烟成了主力。如心情欠好 的时候、吃完饭后、吃饭之前、散步的时候等等多个生活细节，就会来根烟抽。

尤其是在早上起床后，很多人都下意识的有个习惯，就是在床上吸根烟，还说俗话说得好“早起一根烟，精神爽一天”，那感到 真是太爽了。

那早上到底能不克不及 吸烟呢？很多人都做反了：

晚上睡觉是机体新陈代谢的阶段，这个时候经常一晚上的新陈代谢，在人体存留的二氧化碳比较  多。在早上这个养生的阶段吸烟反而会让烟草中的多种有害物质，加倍对肺部以及机体的其他组织器官造成伤害。

特别是对于自己 血压就高的人群，如高血压患者，据相关的查询拜访 发明 ，年夜 多半 的高血压人群，在早上都是血压的岑岭 期，再加上吸烟对呼吸系统的刺激，还容易有加重病情的危险，甚至是增加高血压并发症的产生 危险。

建议年夜 家无论什么时候，吸烟终归不是一件功德 ，能少抽就少抽吧。

除了吸烟这件事，还有以下这几件事，很多人都做反了。看看你做了吗？

早上到底能不克不及 喝水呢？很多人都做反了：

水最年夜 的作用就是赞助 我们机体弥补 水分，而在早上这个时刻，很多人都因为时间的紧迫，或者是还要烧水、晾水等步调 浪费时间，多半 的人都不喝水。

殊不知，在年夜 多半 人晨起之后，都邑 觉得口干舌燥，这就是因为我们的机体在经过一晚上的睡觉时间，会消耗失落 不少的水分，在机体已经涌现 缺水，才会涌现 这种情况。

因此，早上喝杯温开水是异常 重要的，如果你的肠胃没有疾病，完全可以喝昨天晚上的凉白开。

早上到底要不要排便？很多人都做反了：

在很多人的意识傍边 ，每天排一次年夜 便才是最健康的生活方法 。但事实上，每小我 都有自己的排便习惯，虽然年夜 多半 人都是在早上排便，但如果你每次的纪律 都不是在早上，而是在晚上或者是其他的时间段。

就没有需要 早上非得去茅厕 排便，或者是用很年夜 的力排便，这样反而会让我们腹部的压力增年夜 ，增加痔疮的产生 概率。所以，每小我 要依据 自身情况而定。

要是做反了，反而对身体健康是晦气 的。

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