据中医理论记载，人体的年夜 部分  穴位集中在脚部，而脚也是人体中受力最重，承重最年夜 的部位，俗语所说的“腿脚未便 ”也是象征着人体步入老年时期的一个重要标记 。如若我们的日常生活缺少了脚，那么则与废人无异，并且  运动、锤炼 等一系列有益身心健康的日常活动也必须  用脚来进行和完成。

可是如何能力 使我们的脚获得 充分  的颐养 与掩护 呢，中医认为，日常多垫脚尖对于脚的掩护 与养护又极年夜 的赞助 ，甚至部分  古籍中也记录了这一运动垫脚尖就是通过对于脚的颐养 ，从而对全身进行颐养 的一个进程 ，下面我们来细数一下垫脚尖对于人体的各类 利益 吧。

1、增进 血液循环

众所周知，跑步、散步等运动为年夜 家带来的益处即为增进 血液循环，那么比这两个活动量更为显著的垫脚尖自然也不例外。在垫脚尖的进程 中，身体的承重点由脚后跟逐渐转移至脚尖，这是一个十分增进 脚部血液循环的进程 ，身体中如若一个部位的血液循环加速，则会在一定的水平 上增进 整个身体的血液循环进程 。

2、有效瘦身减肥

虽说垫脚尖这件事看起来十分轻松简单，然则 真是实际操作起来，不出几分钟还是会汗出如浆  、气喘吁吁。就如同部分  看似简单的有氧运用（高抬腿）一样，在年夜 汗淋漓的进程 中会消耗许多热量，并且  历久 坚持下去，也是一个不错的健身减肥办法 。

3、缓解小便不畅

经常垫脚尖还可以有效缓解小便不畅的问题，据中医理论来讲，小便不畅多为膀胱的问题，而垫脚尖可以增进 膀胱气化顺畅，利尿通便，对于小便不畅的朋友也有一定的赞助 。

以上三种均为垫脚尖对于人体的益处，垫脚尖的颐养 流程为，先养脚后养生。年夜 意为通过对足部的颐养 ，进而对全身一起颐养 ，究竟 脚部颐养 对于全身的颐养 起到了一个垫底的基础作用。

我们一定要了解并清楚先养脚、后养生的理念，试问如果一小我 腿脚未便 ，行走困难，那么养生还有何意义呢？希望看到这篇文章的年夜 家可以多多爱脚护脚，不仅要多垫脚尖，更要多做一些对于脚部有利益 的养生行为（例如用热水泡脚，按压足部重要穴位，工作疲惫时活动脚腕等），也希望年夜 家每日可以坚持垫脚尖、为自己身体的护养打下一个良好的基础。

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