在人体经脉上一共有361个穴位，如果加上经脉之外的穴位，那么身上的穴位会达到  上千个，我们弗成 能将这些穴位都了解一遍，只要了解我们生活中比较  常用的几个穴位就好，下面介绍10个常用养生要穴，希望能够赞助 到列位 养生防病!

明目醒脑穴：风池

中医讲“头目风池主”，对于头部的一些风病，利用风池都可以很好的解决，按揉风池穴和周围的肌肉，能够赞助 我们有效的缓解颈椎病，头痛，或者因为长时间垂头 而导致的颈部疲劳，并且  在工作间隙，适当的按摩风池穴，能够提神醒脑，消除疲劳。

并且  风池穴和其太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的赞助 我们治疗眼部疾病，对于治疗近视也有很好的效果!

养胃穴：中脘

胃欠好 的人可以适当的按摩中脘穴，中脘穴在腹部，离胃部很近，如果涌现 急性胃刺痛，可以按压中脘穴，10秒一循环，按压，松开，如此重复 ，3-5分钟就可以缓解!慢性胃病患者也可以选择按揉中脘穴，能够赞助 消化，健脾益胃!

补肾固元穴：关元

经常的按揉关元穴能够赞助 我们弥补 肾气，男性经常按揉关元穴，能够缓解肾虚腰酸等情况，女性经常俺有关元穴能够赞助 缓解很多妇科疾病，我们在按揉关元穴之前，可以先搓热手掌，价格掌心瞄准 腹部的关元穴做揉搓的动作，由轻到重，感到 发烧 为止!

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养护心脏穴：内关

经常的按揉内关穴有助于我们的血气通顺 ，可以掩护 心脏，用年夜 拇指垂直按压，每次年夜 约3分钟左右，知道局部感到 酸麻即可。除此之外，内关穴对于缓解头疼，嗓子疼，腰部疼痛也有异常 好的效果!

内关穴也是比较  常见的急救穴位之一，当病人突发心脏病的时候，让病人平躺，并配合按压内关穴，能够缓解疼痛。

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清热止痛穴：合谷

合谷穴也被称之为虎口穴，适当的按揉合谷穴，能够镇痛清热，对于缓解面部疾病异常 的有效果，当涌现 头痛发烧，上火牙疼都可以按压合谷穴来进行缓解，力道以觉得 酸、麻、胀为宜。效果不错!

解腰背酸痛穴：委中

“腰背委中求”主要就是指如果涌现 腰背酸痛不适的时候，我们可以按揉委中穴来进行缓解，因为按压委中穴可以通畅腰背气血，然则 我们还需要注意，如果是肾虚引起的腰痛，我们还是要以补肾为主!

舒筋活络穴：阳陵泉

经常的按揉阳陵泉穴位，对于缓解肩膀周围疼痛有很好的效果，同时还可以赞助 我们缓解乳房胀痛，两肋胀痛，肋间神经痛等，效果都异常 的不错!

“全能”穴：足三里

足三里是全能养生穴位，在民间就存在“常按足三里，胜吃老母鸡”的俗语，经常的按揉足三里，对于治疗慢性肠胃疾病，心血管疾病都有很好的作用，并且  适当的按压足三里还可以缓解疲劳!

滋阴养颜穴：三阴交

三阴交一直被称为女人的穴位，因为经常的按揉这个穴位，可以赞助 颐养 女性的子宫和卵巢，可以养颜美容，让皮肤变得加倍 滑腻 水嫩，并且  每天坚持按揉三阴交， 还可以赞助 我们缓解月经不调等妇科疾病，然则 一定要注意，孕妇不适合按揉三阴交，因为三阴交具有调畅人体气血运转的作用。。按揉时，将拇指直立放在穴位 上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。

安神健体穴：涌泉

涌泉穴是肾经之首，经常的按揉涌泉穴，能够赞助 我们补肾健脾，补气益血，还可以赞助 神经衰弱的人疗养 睡眠，每天洗脚后，用双手年夜 拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，可以提高睡眠质量!

按揉穴位能够赞助 我们缓解身体的不适，然则 一定要注意并不料 味着按摩穴位就可以包治百病，所以我们还需要正确的看待 穴位按摩，另外就是也不是所有人都适合穴位按摩，孕产妇和体弱者一定要在医生指导下进行，不要随意测验考试 !​​​​

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