上火，不分季节，只要生活变得不纪律 、饮食上有变更 就可能引起上火，像口腔溃疡、牙龈肿痛、面部长痘等症状。所以，夏季会上火无独有偶 。尤其是心火、怒气 、胃火，在夏季较常见，不合  部位上火会有不合  表示 ，要有的放矢 ，才会事半功倍。

心火

心火旺的症状：容易涌现 口干、冷汗 、心烦等症状。

食疗疗养 ：绿豆味甘性寒凉，可以解暑热，除烦热，另外还有解毒的功能 。兔肉味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。草莓不只 好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功能 ，能清暑、解热、除烦。

禁忌食物：心火旺忌吃温热性水果、忌吃辛辣温燥食品。

胃火

胃火旺的症状：有以下几个特征胃口欠安 、消化不良、口腔发苦。

食疗疗养 ：莲子、淮山有去火开胃的作用，煮汤或者煮粥的时候加一点，能促消化，健脾的功能 。

平时多吃绿豆、白萝卜对胃火都有很好的效果。并且  多吃新鲜的蔬菜水果。

禁忌食物：少吃肥腻荤菜、奶油奶酪等甜品。

怒气

怒气 旺的症状：脾气急躁 、头晕目眩、目赤肿痛，

食疗疗养 ：配以金银花、菊花等饮用，有调节怒气 的作用，对养护眼睛有很好的效果。简单、便利 完全不延误 时间。

饮食上选择比较  清淡的黄瓜、苦瓜、豌豆苗含水分较多的食物。

禁忌：怒气 旺的人一定要少吃辛辣食物，以及油腻食物。

【附】养生食疗方

丝瓜粥

原料：丝瓜100克，粳米250克，盐3克，食用油、清水各适量。

做法：将备好的丝瓜100克，粳米250克，盐3克，食用油、清水适量，共煮成粥。

功能 ：丝瓜粥具有清热化痰、凉血解毒的作用。适用于身热烦渴、痰喘咳嗽、崩带、疔疮、痈肿等病症。

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