在日常的生活中，我们经常会听到一句话“气得直顿脚 ”。这句话生动的再现了我们生活中的场景，比如  生气、焦躁 的时候，我们会不自觉的顿脚 ，其实顿脚 这个动作对人的身体是有赞助 的，中医也说“跺顿脚 ，百病消"。

常顿脚 的利益 有哪些呢？

1、补肾气止脱发

脚跟与人体的肾经关系密切，顿脚 实际上是刺激了肾经穴位。随着我们年龄增年夜 肾气就变得虚弱，肾虚往往会导致脱发，多顿脚 就可以补足肾气，以增进 肾气的通阳气化作用。

2、解压

生气时顿脚 其实是人体的自救行为，为了防止气血攻心、攻脑。人生气时，内环境压力是很年夜 的，像鼓气球一样，顿脚 就能把这种压力消弭于脚下。

3、增进 血液循环

年夜 家都知道，人体中的循环通顺 是异常 重要的，中医认为，人体百分之八十的疾病，都是因微循环系统受阻造成的。微循环欠亨 造成血液滞留，无法将毒素排出体外，就容易引发各类 病症。当顿脚 的时候，增进 了血液循环，毒素便不会聚积 。血液通顺 ，百病不生。

4、震动穴位

脚底连接着五脏六腑的穴位，当我们用力顿脚 时都邑 震到这些穴位，可使人体气血通顺 ，也是保健的一种方法 。

中医中有个词叫阳随阴降，顿脚 可以把气往下引，跺完脚后，脚上热乎乎的，气血下行了，血液流动更快，所以手脚冰冷 的问题就解决了。

5、缓解小便不畅

小便不畅，可能是由于膀胱气化晦气 所造成的。而脚背外侧即是膀胱经所循行之处，如果坚持顿脚 就可以使膀胱加倍 健康。

顿脚 该如何跺，有哪些注意事项

1、脚离地面四五十里面，

2、一脚跺下去，带动全身

3、跺完左脚，跺右脚，交替替换

4、需要多次连跺，跺到脚发烧 。

5、骨质疏松的老人要少跺，不克不及 跺太跺次。

想要根治脱发最基本 的办法 是什么呢？

《中国中医》一书中也介绍过顿脚 能治疗脱发，称它配合另外一款中药喷剂会更有效的根治脱发。这款中药喷剂采取 当归、何首乌，薏苡籽，侧柏叶，枸杞果，姜根等纯天然中草药熬制而成，将它涂到头皮处，然后按摩三分钟，让头皮充分  吸收，修复毛囊，滋养毛囊，15—30天能有效减少失落 发，一个周期就能生发。现在互联网科技很蓬勃 ，通过手机搜索“中育育荣液”就能找到。

主要针对的症状：脂溢性脱发、斑秃、产后脱发，全秃、脱发等类型的脱发

功能 ：恢复毛囊活性、增强发根活力，增进 黑色素生长、营养发根的作用，并有效增进 头发的生长

成分：何首乌、鳢肠叶、侧柏提、薏苡籽、苦参根、当归、枸杞果、姜根等中草药组成

何首乌：其块根入药，可安神、养血、活络，解毒（截疟）、消痈；制首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见贵细中药材。

鳢肠叶：常见于田梗，沟溪边湿地。全草药用，能收敛、止血、补肝肾之功能 。外用治疗跖疣

侧柏叶：明代李时珍《本草纲目》中乃多寿之本，所以可以入服食，道家以之点汤常饮的记载，为侧柏叶的食疗养生价值做出了权威性的概括  。侧柏叶也是医家所重视的治血良药。中医认为侧柏叶味苦，性微寒，无毒，入心、肝、年夜 肠经。具有凉血、止血、却内湿、散肿毒之功。

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3碗吃了能生发的粥

1、枸杞黑芝麻粥

准备黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克，上述食物用清水洗清洁 ，放入锅内熬煮。枸杞黑芝麻粥，具有补肝肾，益气血功能 ，适用于头发早白、脱发严重等患者。

2、龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于气血亏虚而引起脱发严重者食用。

3、生发黑豆汤

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发严重等均有疗效。

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