当医生多年，很多女性朋友都问过我这样一个问题：“平时总感到 心脏不舒服，胸闷、心悸，上不来气，但到医院检查后，也没发明 什么。您有没有什么我们在家里就可以操作的养心办法 呢？”

这个问题问得太好了，很多中老年女性生活中常有心悸、胸闷的感到 ，却找不到原因，并且 会习惯性地含胸驼背，致使乳房下垂、憔悴 ，身材走样，并且 这种情况在夏季加倍 明显。

依据 五行学说，夏季和心脏都是五行属火的，所以心脏在夏季最软弱 ，需要特别呵护。所以，我特别嘱咐姐妹们，夏季一定要多做压掌心心脏护养法。

我有个患者，面色发暗，嘴唇和指甲稍微发青、发紫。她在几年前就检查出心脏供血功能  较差，心律不齐，为了颐养 心脏，试过各类 办法 都不见效，但练习了三个月的压掌心心脏护养法后，不只 送走了心律不齐，并且 多年暗黄的肤色也有了很年夜 改良 。

还有很多患者告诉  我，在坚持练习压掌心心脏护养法后，她们惊喜地发明 ，心脏强壮了，气色一天比一天好，时光逆转在她们身上获得 真实的体现。

压掌心心脏护养法是女性专属的五行养心功法，你练习它受益后，别忘了将练功心得与朋友们分享。

压掌心心脏护养法的具体做法：

每天晚上7点到9点，心包经当令之时，穿上宽松舒适的衣服，双膝跪下，身子挺直。吸气，双臂和头同时往后仰，然后双手掌心按压在脚后跟上。同时想象一股清亮的山泉在心脏里顺时针循环，带走毒素。坚持1分钟，缓缓吐气，吐气时将携带毒素的山泉随之吐出体外，同时身体回归原位。

此办法 每天连续3～5次。在练习此法时，如果能配合听水行曲子，如古筝曲《渔舟唱晚》《出水莲》，竖琴曲《音乐圣典》等，效果会更好。

此法夏季做效果最明显，所在 没有什么限制，您可以在床上做，也可以在沙发上或者地板上做。当然，为平安 起见，建议年夜 家在开始练习的时候，最好选择床或沙发等柔软的处所 ，防止摔伤。

上了岁数的年夜 姐们可能觉得这个动作很难。其实，每小我 的身体柔韧水平 不一  样，开始的时候，不一  定非要做得多么  到位弗成 ，只要朝着这个偏向 努力就可以了。每天只要5分钟时间练习，循序渐进，比吃什么补心的药都好。

练习压掌心心脏护养法时，头往后仰，心脏的血会集中冲击头部和面部，买通 面部经脉，等于给皮肤做了一次免费的美容护理。

掌心是心脏的反射区，有心包经通过，又是劳宫穴所在。劳宫是心包经的荥火穴，心包经属相火，火火相遇等于是强强联手，因此按压劳宫穴，能够祛除心脏郁积的湿浊，养心补心。

当掌心压在脚后跟时，脚后跟的顶力，加上身体后仰时集中在掌心的压力，使得心脏反射区、心包经、劳宫穴都获得 深度的按摩和刺激。

心脏强健、心血充分 ，当然精力充分 、红润动人  了。

因为人体所有脏器里面，心脏的能量被消耗得最多，所以，即使心脏没有什么不舒服的女性朋友，也要经常练习这个办法 来颐养 心脏。

文章内容选自《女人不生病的纪律》 作者：张鹤瑶

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文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）