榄菜肉末炒四季豆

资料

橄榄菜，四季豆，蒜，肉馅，食用油，生粉，酱油，生抽，蚝油，盐

做法

准备：橄榄菜，中国超市有卖，可以用来拌粥，还可以用来蒸鱼头

四季豆切丁。

蒜切末。

肉馅用食用油、生粉、酱油腌制10分钟。

进程 ：

1 锅内放适量油，把四季豆丁炒熟，盛出。

2 锅内放油，烧热，把蒜末爆出香味，放入肉馅，炒散至变色。

3 加入四季豆末和橄榄菜翻炒，加入酱油、蚝油、盐调味，因为橄榄菜、

酱油和蚝油都有咸味，盐要少放点。

家常姜葱炒花甲

资料

花甲500克，小葱五根，姜一块，蒜两瓣，红干椒三个，盐少许，料酒一匙，生抽一匙，蚝油一匙。

做法

1.花甲用清水冲刷 两三遍，开火，中火，炒锅三成热时下花甲翻炒至开口，倒出后重复 用水冲刷 ，洗净泥沙；

2.葱切寸段，姜切丝，蒜切片，干辣椒切段；

3.炒锅注油，三成热时放蒜片、干辣椒段和姜丝，炒出香味，入花甲，调入料酒、生抽、蚝油和盐，旺火快速炒匀，最后放入葱段炒匀，关火即可。

豆角炒腊肉

资料

豆角，腊肉，蒜蓉适量

做法

1、豆角摘好，稍飞一下水，腊肉切成小片备用；

2、热油锅下蒜蓉爆香，再下腊肉炒到透明铲起备用，再下豆角加点水炒熟，最后下腊肉一起炒合味，下点盐和鸡精调好味即可。

注解：

离开 炒腊肉和豆角是不想这两样器械 的味道串得太利害，想便利 的人可以不铲起腊肉，一起炒豆角就可以，但豆角一定要炒熟。


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