健康长寿，尽享天伦之乐是很多人的毕生追求。因此在当下，人们非常注重养生。但结果却是有人欢喜有人忧，有些人靠着本人独特的养生方式达到了健康长寿的目的，而有的人用尽了一切的养生方式，但还是不能如愿活到理想的岁数。
看到这里，置信有些人会有所不屑：健康生活就好，何必追求什么养生。其实健康自然的生活真的比各种养生方式更为管用。很多人悄然逝去，往往是由于他们的生活方式不够健康。

有研讨表明，饭后习气对健康的影响极大。下面，让我们一同来了解一下哪些不良的饭后习气会对人体健康形成影响吧。
饭后别再做这短命的八件事！

1、抽烟
“饭后一根烟，快活似神仙。”这句话说出了很多吸烟者的心声。但是理想的真相的确“趋害避利”。饭后抽烟不只会扰乱肠胃功能，影响胆汁的分泌，抑制人体吸收食物营养，同时还会添加人体过多地吸收烟雾中的有害物质。
2、服药
有一些药物是需求餐后口服的，因此很多人有饭后立刻吃药的习气。其实这个行为不大可取，由于饭后立刻服药除了会降低药效，还能够会由于与食物混合而改变药效。假如有必需要饭后口服的药物，建议患者咨询医生能否有不宜同吃的食物，以免药物失效。

3、睡觉
吃饱后睡上一觉对很多人来说，特别是下班一族，是一件既美妙又能缓解疲劳的事情。但是这一行为也会有损身体健康。饭后立刻睡觉，肠胃蠕动会减慢，容易出现消化不良等状况。一朝一夕，还容易诱发肥胖和中风。
4、趴着
饭后睡觉是很多人的常态，其中趴着睡更是很多人心甘情愿的选择。饭后睡觉这一行为本身就不利于身体健康，若是饭后趴着睡觉，不只会导致小肚腩的出现，还会增大肠胃的压力，加重胃胀和消化不良的程度。

5、唱歌
对于爱唱歌或者是需求释放压力的人群来说，饭后高歌一曲是他们的常做的事情。但是大家不知道的是，饭后唱歌会给腹部施压，进而引发消化不良，甚至胃部会遭到刺激收缩而出现多种不适。
6、久坐
有的人是吃饱就睡，而有的人则习气吃饱就坐。一吃饱就坐下，甚至是久坐不起，都会影响肠道蠕动，惹起肠胃不适和导致食物堆积。

7、运动
饭后不能立刻运动，置信很多人都知道，但有些人还是习气饭后去运动。饭后，人的胃部接纳了大量的食物，还将来得及消化，此时若是停止锻炼，胃部会变得非常沉重，胃病等疾病也会随之找上门来。
8、开车
大家都知道酒后不能开车，但很多人不知道的是饭后也不能开车。这是由于，饭后由于消化的需求，血液会集中在胃部，大脑处于缺血的形状，此时开车容易导致操作失误。

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